膝关节损伤营养与饮食科普文章

万方 住院医师 复旦大学附属华山医院 运动医学科

运动损伤是运动人士总会遇到的难题。骨、肌肉、肌腱、关节软骨、韧带、半月板、肩袖、盂唇等组织的损伤，让患者无法继续运动，轻则需要休息，重则需要手术。经常有患者提出问题，韧带伤了该怎么吃？吃牛筋...查看全文>>

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

跑步是个很好的全身性的运动，每天坚持50分钟以上慢跑，有助于减掉脂肪、调节睡眠和改善消化系统。富裕起来的中国人在户外跑步，蓝天、白云、草地，感受大自然，辽阔畅快，有人健身房跑步，时髦、有档次。...查看全文>>

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

旅游也是一种积极养老的好方式，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力，同时旅游是一种锻炼，走走路，爬爬山，都能活动筋骨，增进健康。跑步的好处：1.告别臃肿身材。 2.促进人体荷尔蒙的生长，防止...查看全文>>

杨旭 主治医师 武汉大学中南医院 关节与运动医学科

露肉的季节，高温又把更多的人逼进了健身房。吹着空调，跑个步、撸个铁，想想都酸爽。然而，蛮多人练着练着就给“跪了”……跑步速度+坡度，起飞一般的感觉？站着撸铁撸到胸口碎大石？这样长期磨下去，小心...查看全文>>

杨广禄 副主任医师 佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 骨科

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陈晓光 主治医师 北京304医院 麻醉科

膝关节疼痛持续一个月以上即为慢性疼痛。常见于老年人，年轻患者也有不少。正确的方法是因人而异，选择适合自己的锻炼方法。 一、锻炼原则：注意非负重锻炼肌力，保护关节面软骨。 1.游泳：实现无负...查看全文>>

朱威宏 副主任医师 湘雅二医院 骨科

不少膝关节炎的患者有这样的疑虑：检查发现膝关节积液，到底该不该抽呢？膝关节有积液抽完会不会再有？对此今天我将为大将详细解答膝关节积液的相关问题。其实，我们正常的膝关节腔里也有少量液体，由关节...查看全文>>

刘红顺 副主任医师 郑州市骨科医院 骨科

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窦鹏程 主治医师 湘雅二医院 骨科

人体就像一台精密的机器，膝关节是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。一旦“轴承”损坏，身体就无法活动，引发一系列健康问题。而且膝关节磨损不可逆！且行且珍“膝”吧！膝骨关节炎...查看全文>>

周益昭 副主任医师 湖南省人民医院 关节与运动医学科

我们知道，跑步时会对膝盖产生6倍于体重的压力，而走路产生的压力相当于2-3倍体重，因此有的人认为跑步会损伤膝关节，但由于跑步的步幅比走路大，脚与地面接触的时间短，因此在相同距离的下，跑步和走路时...查看全文>>