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谢秋萍副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 甲状腺外科 甲状腺术后功能训练的意义: 很多患者会在术后不敢运动或不能正确训练颈,胸背部及双臂,不敢正常发声发音,这会导致术后3-6个月后,颈部禁锢感,手臂运动障碍,呼吸不畅感觉明显,其实术后3个月内是局部功能训练的最佳时期,如何正确,到位的训练非常重要。 接下来的系列极简科普中,我将介绍各种入路甲状腺术后的颈部,前胸背部及双臂和简单发声训练的方法及适用患者人群。 发声训练: 动作1:大拇指和食指捏住喉结两侧,用力发“啊~~”,“伊~~”长音。每组重复3-5min钟。 动作2:清清喉咙动作,“咳咳”声,每组3-5min钟 适用患者: 术后有声音嘶哑,饮水咳嗽的患者。坚持训练每日2-3次,每次重复动作1和2 2-3次。 颈部功能训练: 动作1:颈前区运动 双手前臂背后环抱,下沉双肩,挺胸,含腹。头部后仰压缩后颈部,感觉前颈部拉伸感合适位置,维持15s。重复5次动作。 动作2:双侧颈侧区运动 双手前臂背后环抱,下沉双肩,挺胸,含腹。头部左侧,左耳去努力贴近左肩,注意不要耸肩,感受右侧颈侧区牵拉合适位置,维持15s。重复5次动作。 同样重复左侧牵拉。 动作3:颈部旋转运动 双手前臂背后环抱,下沉双肩,挺胸,含腹。头部左转,下巴去努力贴近左肩,注意不要耸肩,感受右侧颈侧区旋转合适位置,维持15s。重复5次动作。 同样重复左侧旋转。 动作4:颈部前伸运动 双手前臂背后环抱,下沉双肩,挺胸,含腹。头部前伸,后缩,后缩时有双下巴感觉。(类似于唐伯虎点秋香里周星驰敲唱时宣萱的伸头缩头动作:)至合适位置。重复5次动作。 注意点:动作到自己合适的位置,逐步训练加大幅度。每天2-3次训练。 适用患者: 所有甲状腺术后患者,手术后一周开始 训练 坚持3-6个月,逐渐增加训练幅度。无论是何种入路,何种手术范围。 如果您觉得我的宣教有用,欢迎在我首页投票。敬请期待后期经胸腔镜,经口腔镜,机器人手术,颈侧区清扫后的功能训练篇及视频篇。2020年03月25日 5618 2 19
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