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李国民主治医师 李国民：颈椎病椎间盘突出，这样去治疗，10年也没效！肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第461篇原创文章。一、你的颈椎病有腰椎间盘突出吗？最近李医生我在病房里，经常碰到颈椎病的患者过来咨询，他说：李医生我是椎间盘突出，应该怎么治疗？往往对于这种问题是最难回答的。因为很多情况下，你的问题并不是椎间盘突出引起的。只不过你的检查结果上面，显示你有椎间盘突出。但是一般情况下，它不会引起症状，至少95%以上不会。为什么你会这样问呢？因为你的片子是这样写的。而且你在外面会经常听到有人跟你说，这个膏药是治的椎间盘突出的，这个仪器是治疗椎间盘突出的，这个颈椎按摩仪是治疗椎间盘突出的。因为你有这样一个问题去问医生，医生一般不会给你肯定的回答，所以你的内心就是会认定，医生治不好你的颈椎病椎间盘突出。你是这样认为的吗？于是你的治疗你就不在医院了。但是你会发现你在外面治疗了很久，还会存在这些担忧：1、治疗了很久，你的颈椎病还是反复发作2、容易丧失治疗好的信心3、对未来很担忧其实是这样的，如果你要按照椎间盘去治疗，很多的方法都是没用的，因为椎间盘突出，它是一种生理性的退化，没有办法去纠正，只能是说靠手术把它摘掉，但是记住，并不是说你做了手术把椎间盘摘掉了，你的这个颈椎病的疼痛、手麻之类，真正的就会好转，这个是不一定的。所以说你在治疗的时候，治疗了没有效果，你评估也没有清楚，你很容易丧失治疗好的这个信心。当你的治疗一年以上的时候，依然没有任何改善的时候，那么这个时候你就会对颈椎病产生了担忧，担忧它会出现瘫痪，担忧它会发生心脑血管的意外。你有没有这样的一些担心？二、为什么椎间盘突出不是治疗的重点。1、颈椎病的症状，不是椎间盘突出引起的。椎间盘突出这个词，应该来说害了很多的人。因为你有颈椎病，就会说自己是椎间盘突出。举个很简单的例子，你是颈椎病脖子僵硬。然后你去拍了片子，片子直接显示椎间盘突出。然后你就认为，你的颈椎病僵硬的原因就是椎间盘突出。跟你说句内心话，你的颈椎僵硬跟这个是没半毛钱关系。95%以上颈椎病的症状，不是椎间盘突出引起的。所以你要直接按椎间盘突出去治疗，基本上是无效的。2、椎间盘突出不可逆这句话是什么意思呢？也就是说当你的椎间盘突出的时候，很多情况是由你劳损导致的退化，或者是年龄导致的退化。这种情况下是不可能回去的，不管你是吃药也好，做治疗也好。这个椎间盘突出是不可能消掉的。而且你即使把它消掉也没有任何的意义，根本不会改善你的症状。就像昨天有人患者他跟我聊天，然后他把他的片子告诉我之后，然后他的医生让他直接去做手术。一个月后他把手术做完了，他跑过来找我，他说他的颈椎僵硬，脖子疼痛，一点都没有改善。当时我给他回复是，一个月前我就告诉你了，你做手术对你的症状没有任何的改善，但是你还是去做了。所以说椎间盘突出，即使你做了手术消掉了，你的症状也不一定会好转。3、椎间盘突出，只是片子的一个表现也就是说椎间盘突出就是你去拍片子，基本上四五十岁以上的人都会有这个问题存在。医生对于你颈椎病的治疗的时候，这仅仅是一个参考的依据，并不是说需要治疗它。治疗一定是根据你的颈椎病的症状，片子，然后通过评估。记住一定要通过评估，然后再给你制定你的治疗方法。如果你去看病，你直接说你是椎间盘突出引起的，如果一个人直接给你治疗椎间盘突出，那么100%告诉你，你的这个情况100%不会好转，100%也是无效的。三、颈椎病脖子痛他是怎么改善的？有一个银行的工作者是我们当地的，因为他每天需要长时间的一个伏案工作。他的脖子疼痛是很多年了。他当时来找我的时候，他说他也拍了CT和磁共振，然后他周围的人都跟他说他是椎间盘突出。我跟他说，你这个按椎间盘突出治疗将没有任何的效果。他刚开始也是不信，抱着试试看的方法去治疗。我考虑他的问题，最主要问题是筋膜的问题。就给他做了一个筋膜的松解，然后让他自己回去做自我的锻炼。他总共只做了5次，他的这个脖子疼痛就缓解了。因为他刚开始不信，我做了之后他才相信，原来他真的不是椎间盘突出引起的。所以说很多情况下，治疗并不是你想象的那样，并不是你认为是这个原因，就需要治疗这个原因。正确的治疗应该是先评估，你的问题在哪里，你不要看到你片子上写的是什么，你就认定是这个原因。那你的治疗就大错特错了！！！你的治疗对了吗？四、颈椎病治疗有效的两个因素。其实李医生我认为，如果你想你的颈椎病治疗有效，有两大关键点一定要做到。1、评估清楚。2、自我锻炼。这个里面你可以看到，我并没有把治疗的方法排在里面。为什么呢？因为只要你评估是清楚的，那么你的治疗方法就是水到渠成的。就好比你是筋膜的问题，那你只要松解这个地方的筋膜就可以了。如果说你手麻是周围的神经原因，你只要把这个肌肉给他松解，那么你的手麻就会解决。所以我把评估清楚是放在第1位的，任何时候你去做治疗的时候，评估都是第1位的。没有评估清楚，不要轻易做治疗。再一个就是必须要自我锻炼，因为颈椎病的根源，它是一种劳损伤。如果你没有一个自我锻炼，那么你的这个症状会反反复复的发作。你的颈椎病目前是不是反复发作？五、正确治疗好颈椎病应该怎么去做？1、颈椎病症状的原因在哪里？颈椎病里面是几个很重要的点，你的治疗的前提必须是先找出你的问题是什么。比如说你的是筋膜的问题，那么是哪个肌肉筋膜出现了问题？如果你是局部肌肉挤压了神经引起的手麻，那么是哪个肌肉挤压的神经？如果你的头晕是前庭功能减退引起的，那么你有没有针对前庭功能减退做一些治疗呢？所以这些都需要评估，你必须要找出你的问题，而不是盲目的问：李医生我就是椎间盘突出，你给我治疗吧。如果你是这样去治疗，我认为是瞎治疗。你认为呢？2、治疗方法的准确性。前一段时间李医生我总是在和你交流，问你治疗方法的时候，80%的人说他的治疗方法的都是按摩。其实我是不建议你去按摩的，很多颈椎病在前期，只要你去按了摩的，那么到后期基本上都会存在，颈椎深层的肌肉没有力量，颈椎的小关节错位。这是在所难免的，因为你做的方法没选对，一定会加重你的这个症状。那怎么去选择好的治疗方法呢？如果你这个治疗方法是对的，那么你治疗5~7天之后你的症状一定会减轻，而且这种减轻会维持一段时间。举个很简单的例子，如果你的颈椎病是由于脖子僵硬引起的。你做了按摩之后，可能当时会觉得好转一些，但是第2天它又会回去。但是你持续训练你颈椎深层的力量。比如说你做set悬吊训练，你会发现你的脖子僵硬会改成很快，而且持续的时间非常长。那么从这方面来说，set悬吊训练就是正确的。3、你需要持续的坚持力就像我前面一段时间分享了一个患者，我给了他治疗方法，也给了他自我锻炼的方法。他做了半个月觉得很好，效果非常好，然后就停掉了。大概没过多久，一个月的时候他的颈椎病，脖子僵硬不舒服又回来了。好了你就不做了，你自己不去坚持，你把你自己放弃掉了，那么怨不得这个颈椎病反复发作。所以说你一定要持续的锻炼下去，这个是前提条件。颈椎病这一块，我强烈推荐的是靠墙站立训练。以后李医生我决定，如果说你没有按照我的方法去检查治疗，我以后都不会给你一些指导的建议。最好的方法好的锻炼都告诉你了，你不去做，那么这个东西我讲再多也没有任何意义，对不对？靠墙站立训练三个步骤。第1步，把你的后脑勺、臀部、背部都贴到墙壁上去。第2步，你的脚后跟距离墙壁5~10公分。同时你的下巴不能翘起来，也不能太低下了。你的下巴应该是垂直于地面。第3步，你的两个肩膀的后面去找贴墙的感觉，就是你的肩胛骨去找贴墙的感觉。同时想象你的头顶有一根绳子拉着往上拽。你的治疗对了吗？你的颈椎病，是否还在错位的治疗椎间盘突出呢？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年07月31日
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岳剑宁主任医师 宣武医院 疼痛科 前不久，古天乐出席活动时被媒体留意到颈部贴着胶布，而古天乐回应记者自己因颈椎移位压迫神经线，赴美国进行了手术。劳模古天乐颈椎移位引起了大家更多的关注。由于抖音的曝光，大家才知道古天乐在国内已经累计捐助了100多所希望小学，更难能可贵的是此人一直低调做善事，之前从未被报道过。今年八月份，古天乐获得第十六届世界杰出华人奖，可谓是实至名归。他表示这是以前的伤患，因颈椎骨移位1cm压着神经线，导致10只手指麻痹，痛了一两年。现在已经在美国做完手术，在脖子里镶入钛金属。 不过俗话说，颈椎为“百病之源”，颈椎的健康值得大家重视！如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳，还是已经患病，那么可以对照下面的8个症状进行自查：1. 后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；2. 颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；3.头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；4. 不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；5. 脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉；6. 胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；7. 走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；8.无原因的胸闷、心悸和血压升高（本身无心血管病）；自己对号入座一下，中了一条以上就得引起重视了，乖乖去看医生吧。2019年07月31日1556
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李国民主治医师 李国民：你的颈椎病，有了这6个治疗方法，见效才会快！肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第457篇原创文章。一、颈椎病治疗你还要等多久？昨天早上在电梯里面碰到一个患者，这个患者是一名40多岁的男性。然后推他去做康复治疗的是他的妈妈，他的母亲也有70来岁了。所以电梯里面很多人看到这一幕的时候，都在讨论这个妈妈如何如何对她儿子的好，而且为这个妈妈感到很伟大。是，没错，妈妈很伟大，但是我觉得，这个儿子是不孝的因为很多情况下，是可以很好的避免这些问题的，也就是说你的颈椎病也是可以避免这些严重的并发症。早期的治疗，也许你的颈椎病并不会发展到瘫痪的那一步。往往你总是在给自己找借口，不去治疗。常见的一些借口：1、工作好忙2、没时间治疗3、担心治不好你的工作好忙，你的工作再忙，你的身体不要了吗？难道你也想让你的母亲推着轮椅去康复科，给你去做一些治疗吗？时间都是挤出来的，谁都没有时间，但是我觉得身体应该是要陪伴你一生的。钱没有了，可以挣，时间没有可以挤出来。如果你的身体没有了，什么都没有了。也许你担心会治不好，颈椎病不可能一次就治疗得好，而且颈椎病的治疗也是一个反复找医生的过程。因为你的病，并不是简简单单的一个椎间盘突出或者骨质增生。你需要的是不停的去找康复科的医生就诊，去康复科治疗。只要你的方向是对的，总会治疗好的。总比你干巴巴的等着瘫痪那一天强吧。二、治好颈椎病对你的影响1、高效率的工作没错，你还年轻，你需要挣钱养家。但是你有了颈椎病，你工作的效率会不会大大的降低？你工作是不是时常要忍受折磨？如果你能早点去治好你的颈椎病，是不是可以工作的效率更高？更有效的提高你的业绩？2、治疗见效快在行内，医生们都有一个共同的认识。那就是你治疗的越早，恢复的越快，而且见效快。因为你在发病的初期来说，是最容易治疗好的。只要你一拖，其他的症状就都会出来，什么失眠、疼痛、手麻等等这些都会跟着来。所以早期的治疗不仅仅是让你治疗的时间短，而且还有一个可以预防一些并发症的出现。3、减少烦恼你颈椎病到后期的时候，是不是经常因为不知道该去哪家医院看，不知道该找哪个医生治疗等等这些烦恼。我可以这样告诉你，如果你早期治疗的话，根本就没有这些烦恼。在你出现早期的时候，其实普通的康复科，绝对可以解决你的问题，一般都是你拖了很久才去医院，才会出现这样的问题。你总说这个医院治不好，那个医院也治不好。只要你往这个方向去走，我觉得是可以治疗的好的。三、1年的头晕是如何轻松解决的？去年的时候，夏天有一个来自甘肃的朋友，她的颈椎病除了有脖子疼痛之外，还有一个头晕。她的头晕是比较厉害的，她的头晕导致她任何的事都做不了，所以她的工作是直接辞掉的。她当时在当地治疗了很久，针灸、拔火罐、理疗这些治疗，你能想到的她都做了，就是没有效果。去年夏天她过来找我的时候，我给她评估她的问题，主要包括以下几个方面：1、耳石症2、前庭功能减退3、大脑代谢异常4、颈椎小关节错位5、肠道营养缺乏6、交感神经兴奋我的治疗主要是针对这6个方面，他的耳石症，前庭功能减退，经过治疗之后，其实已经得到了很大的提升。她在我这里治疗第3天的时候，其实头晕的症状就缓解有一半以上。后来总共经过了5天时间，同时教会自我锻炼的一套方法。让她回去持续的练习，她做完所有的治疗，离开我这里的时候，应该来说她头晕的症状至少好了有90%以上。后来回去之后，她持续的在锻炼。今年年初的时候，在朋友圈留言的时候，我问了她现在情况怎么样？她给我的回复是，她现在已经回到了正常的岗位上面，也很少发生有头晕，而且回去了这前段时间一直保持的非常好。如果说你很少出现头晕，而且又回到正常的工作岗位，那么我觉得你的头晕基本上来说是好的差不多了。当然这里有个前提条件，必须把我教的那套方法持续去练习。颈椎病你有正确的练习方法吗？四、如何有效的正确治疗颈椎病这个患者确实有效，我给他的方法有6个，而且这些我觉得对于大部分头晕的患者，都是非常有效的。关键是你要找准你的原因，治疗才会有效果。1、手法复位手法的复位跟你想象的复位是不一样的，你以为耳石复位就会把你脖子弄成卡卡响。这里的手法不会，主要是给你一些体位的改变，来缓解你的头晕。因为你耳石症，就是耳朵里面有一个小石头掉出来了，用手法把耳朵里的石头，配合你的体位，把你的这个耳朵里面的时候石头复位进去。而且是非常简单，也没有把你的颈椎怎么样，整个过程你的颈椎是静止不动的。2、前庭增益性康复训练。这个是治疗头晕很有效的一个方法，所以当你有耳石症的时候，复位去的时候必须要做这个训练。这个训练第1个可以预防你耳石症的再发，第2个可以加强你的一个前庭功能。你的头晕为什么治疗好了之后会反复发呢？就是因为你没有做这个训练。你本身的前庭不好，然后你又没有自我的一个训练，只会加重或者反复发作。3、改善大脑代谢大脑的代谢我主要是通过饮食来调理的。首先我让她服用了一种植物硒，我给他推荐的，因为我觉得这种硒元素，对大脑的代谢是非常有好处的。饮食我让她低盐的一个饮食，一天盐类不超过3克。少吃大米和面食类，用五谷杂粮代替，每天的五谷杂粮的量是125克以上。水果一定要充足，补充足量的维生素，一般的话是每天半斤。4、纠正颈椎小关节的错位这个患者小关节错位的治疗，其实我没有去做一些手法。因为他的这个情况并不是特别的严重，我主要是通过松解的颈椎的筋膜，同时配合颈椎深层的肌肉力量训练。最终都达到了对她小关节进行一个松解和复位。筋膜松解我用的是浮针治疗，肌肉的力量训练，我给她用的是set悬吊训练。所以这两个配合起来的效果非常好。5、改善肠道营养。饮食这一块，多吃植物蔬菜类，因为很纤维类的植物。其次，我给她补充了一些维生素d，主要是液体的维生素d。维生素D的量是1000个单位以上每天。肠道的营养对整个身体的供血是非常重要的，如果你能改善这一块，对于你大脑的代谢，这些都是有好处的。6、抑制交感神经兴奋。交感神经兴奋这方面主要给她做两个自我的锻炼方法。第1个是呼吸训练。呼吸训练非常简单，就是一个1:2的呼吸训练。就说吸气一秒钟，呼气两秒，或者是吸气2秒，呼气4秒这样去做。每天早中晚各100个。第2个是手指训练。手指训练的话也是非常非常的简单。有三个步骤：第1步，你的右手做出OK的姿势。第2步，你的食指和拇指快速的打开和闭合，打开闭合的动作尽量快。第3步，你做打开闭合的过程中，食指拇指打开的距离一定要尽量的大。记住做这个动作有几个关键点，很多人都没有做对，第1个就是食指拇指是要快速非常快的，打开闭合要快一点。第2个就是说，你的拇指和食指打开的距离要尽量的宽，也就是说分开的越远越好。这些锻炼你都有做过吗？你有没有这样的评估？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年07月27日1274
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李国民主治医师 李国民：颈椎病治疗，你所犯的最最最严重的错误！肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第456篇原创文章。一、颈椎病你犯了这样的错误吗？昨天晚上给一个朋友分析诊断她情况，她的颈椎病主要是疼痛，颈肩结合这个位置的疼痛为主。但是我看她的颈椎的磁共振，它的片子并不是特别严重，应该来说我觉得还是属于轻度的。不管是椎间盘突出还是骨质增生，都是属于轻度的，还是可以通过治疗和姿势矫正可以改善。然后我就给她推荐了治疗方法。可是令我不解的是，她反问李医生我，她的片子我看了吗？我其实想告诉她，她的片子其实我是看得非常仔细，每一个来咨询我问题的，片子我都看得非常仔细的。其实我好想对你说一句这样的话，其实你的片子，从根本来说，对于你的这种疼痛没有任何的指导意义。就说你这个片子，并不是决定你治疗方案的关键性因素。但是我发现我讲了很多遍，你基本上不能够理解。这个主要是由于你所犯的3个错误的认知。1、过度依赖颈椎片子2、片子上面的结果就是你的问题所在3、看片子就可以治疗好你的颈椎病其实我为什么要查颈椎的相关的一些片子，我查的目的是要排除一些疾病，并不是说我来用它来选择治疗方法。一般我参考你颈椎的片子，只占我治疗方案里面的不到10%。因为治疗方案更多的我会去评估。所以我看到你来咨询你医生，直接发一个片子给我，然后问李医生怎么治疗。我的天哪，你是这样去治疗你的颈椎病的吗？因为你光发一个片子，我连你是什么症状都不知道，我怎么给你指导方案呢？如果你连你的症状都不告诉我，光看一个片子，我无能为力。有很多人我都会推荐你去做专科的检查，而不是单单一个片子。二、为什么颈椎的片子没有那么的重要？当然颈椎的片子需不需要拍呢？肯定是需要的，因为要排除颈椎里面是不是有压迫脊髓，是不是有压迫神经，这个肯定是需要排除的。但是你的片子里面，如果有压迫脊髓或者压迫神经，那你的片子的结果上面会告诉你。如果没有告诉你，那么肯定是没有的。你既没有压迫脊髓又没有压迫神经，那么你的片子仅仅就是一个参考作用了，你更多的是要做到理解一下几点。1、片子不能解释所有问题。因为颈椎的片子来说，比如说你有疼痛，但是你没有椎间盘突出，或者是也没有压迫神经或者没有压迫脊髓，一般这一块的问题，片子就不是特别的重要。之后应该来说评估你的疼痛的原因是最重要的，比如说我评估你的筋膜，评估你的小关节，这个是最重要的。所以说此时，你的片子并不能解释你所有的问题所在。你在看病的时候，看到你的片子上面，没有压迫神经或者压迫脊髓的时候，你不要告诉医生你就是压迫神经了，你就是骨质增生的医生，你就是椎间盘突出，怎么治疗？像这样的治疗，我觉得没有任何的意义，在外面一些卖膏药或者是其他的保健品，才会推荐你，你会发现吃了没什么效果。2、片子仅仅是一个参考依据。其实你颈椎的片子对于我来说，我不会过多的依赖于这个片子我会根据你的症状，如果说你的症状跟你的片子不相符的话，那么我就会根据你的症状而进行筋膜的评估，而不是单单从一个片子来评估你的问题。如果你的医生仅仅靠片子去评估的话，那么很多人都治疗不好。其实说到这里我想你应该有一点迷糊了，其实我就是想告诉你的是，你的问题可能不是椎间盘突出，也不是骨质增生。因为你按照椎间盘突出，骨质增生，去贴膏药去做治疗，你的症状没有任何的改善，这就是最好的证明。3、片子并不能找到问题所在。片子上面的结果，仅仅是你颈椎影像学的结果。就说你的颈椎片子，它能会存在一些，比如说椎管狭窄，比如说椎间盘突出膨出，但这种有可能并不是你的原因所在。那你的原因是什么呢？很简单，如果你手麻，但是你的颈椎片子上面并没有看到神经根的压迫。但是你的片子上又会写椎间盘突出。像这种情况的话，那么我就会建议你去做肌电图的检查，因为你手麻的原因不在颈椎。可能是局部的某一个肌肉挤压了神经。所以你一直都在治疗颈椎，但是即使你治疗颈椎10年20年都不会看到效果，因为原因和问题不在颈椎。三、他是如何轻松搞定手麻？去年的时候我一个患者，他当时是一个手麻。因为他前面，他身边所有的人都告诉他是颈椎病引起的。所以他能够想到的就是贴膏药、做按摩。他首先选择的是贴膏药，在颈上面贴膏药贴了一个月，但是没有任何的效果。手麻也没有改善。然后贴了一个月，然后别人就告诉他可能贴的疗程不够，所以他又买了一个月的膏药，将近是5000块钱。这个时候他就跑过来问我，他说是不是没有治疗对？就他把他的症状描述给我听的时候，我看了他的颈椎的片子的时候，其实我觉得他的手麻肯定不是颈椎引起的。所以我给他推荐去做了一个上肢的肌电图检查，结果确实是和我想象的是一样的。问题不在颈椎，在他的肘关节。就是他前臂肘关节的附近有肌肉挤压了神经，导致他的手麻所以我直接给他推荐了治疗方法。他应该是治疗第3天的时候，他的手麻木，就减轻了有一半。应该是总共做了有7次的治疗，他的手麻是全部消失了。就是说其实这里面，我并没有过多的去参考他的颈椎的片子。是通过评估来查找它的原因，原因找到了，治疗方法用对了，其实他手麻解决起来就非常的简单。四、如果想治疗好你颈椎的问题，该如何去操作？1、找对科室找对人。颈椎病的治疗，我觉得这一块是最重要的。虽然我每次都在说，我建议你去康复科，但是每一次患者来问我的时候，你都是说你去医院，医生就给你开了药吃，其他什么都没治疗。听到你这样描述，我就知道你肯定是去了外科，不是去了康复科，因为康复科的话它是以治疗为主的。所以当你出现问题的时候，这里的康复科不行，换家医院继续找康复科，不停的去康复科找，我认为肯定是可以找到这方面的人的。就像你有颈椎病，你不停的去这个医院开药，不停的去那个医院去开药，不停的去找外科的医生去看一回事。你为什么不把外科改成康复科呢？2、不要把片子认为是万能的。颈椎这一块的片子肯定是要照的，但是大部分根据你的情况来，不是100%的诊断和治疗的依据。所以你不要过度的依赖片子你更重要的是人，医生。他才是真正能够给你解决方案，给你诊断和评估的人。不是你做了个片子，你的问题就找到了，你就能治疗好了。必须要有专业的医生给你评估，如果没有这一条，你的颈椎病永远治不好。3、我觉得避免你错误的姿势是最重要的。这个是在任何颈椎病的治疗中，我都会把这个作为重点。为什么呢？你的颈椎病的根源就是姿势的错误导致的，所以治病一定要治根，就是说你一定要把你错误的姿势给你纠正。我这里，第1个你不能长时间的低头，不能长时间劳损你的颈椎，也不能长时间的把你的颈椎暴露在，比如说空调这些条件下面。我依然最最推荐的方法是靠墙站立训练。第1步，把你整个身体，头部、后脑勺、背部、臀部靠在墙壁上面。第2步，你的脚后跟距离墙壁是5~10公分，同时你的下巴是垂直于地面，不能抬起、也不能太低。第3步，两个肩膀去找贴墙的感觉，同时想象有一根绳子在上面，拉着你的头顶往上拉。锻炼其实是非常简单的，但是你愿不愿意去做？这个动作的话每天做5分钟，一天做三次，真的是非常的简单，但是非常的有效。你去做了吗？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年07月26日1407
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李国民主治医师 李国民：3年颈椎病失眠，会做这2个锻炼，活的很轻松！肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第455篇原创文章。一、颈椎病失眠的困惑前几天李医生我自己睡的晚，所以有一点点失眠了，接下来第2天我工作非常的烦恼，而且工作不是特别的专心。最近好几天都碰到有朋友有颈椎病的，都合并有失眠的症状。刚好我也体验了一下失眠，其实失眠对于颈椎病来说，我认为危害还是比较大的。主要危害有3个方面。1、容易诱发脑血管意外2、不能正常的工作3、身体越来越差因为颈椎病失眠的时候，它会引起人体的一个交感神经兴奋。这个神经兴奋最大的一个危害，就是容易诱发高血压，使你的血压波动比较大。高血压最大的后遗症，就是容易出现脑血管的意外，造成肢体的瘫痪。所以这个方面，你一定要记得需要避免，如果有失眠，一定要治疗的越早越好。其次不能正常的工作，因为有时候，如果你一直睡不睡觉，到第2天的时候，基本上你的工作是工作不了的。为什么这么说呢？因为你没有充足的睡眠，你整个的精神会很虚弱。你坐在办公桌上面，基本上都在打瞌睡，没有任何的精力去做这种事，所以说你的工作的效率会越来越差。而反复的这种工作效率差，也就会容易出现一些焦虑的症状。失眠久了其实影响你的消化功能，你可以看到，当你失眠的时候，你第2天吃饭都吃的非常少这个样子，如果你的身体不能吸收新鲜的营养物质，那么你的身体就越来越差。二、治疗好失眠的好处。1、预防瘫痪其实瘫痪是你不能承受的，因为瘫痪带给你家里的负担太重了。会拖了一个家里的，负担会大大的增加。如果你能够早期的治疗好失眠，对于你的一个家庭他说是可以减轻很多的负担。2、开心生活如果你睡眠治疗好，你天天不会担心，睡觉不好，工作也不好，这种焦虑的症状是没有的。如果你有好的一个睡眠的话，其实对于你颈椎病自我的恢复也是有好处的。早期治疗好失眠，会使你生活在一个开心的氛围里，轻松的工作，轻松的挣钱。简单的为家里付出你应该尽的一份责任。3、有利于身体的恢复而失眠对于身体我认为是比颈椎病对身体的坏处更大。因为你的饮食变差，直接影响到你的消化功能，消化功能影响不能吸收新的东西，那么你的身体的营养物质就会越来越差，所以你的身体会越来越差。所以早期的治疗好失眠，对于你的身体来说是越来越好，而且有利于颈椎病的恢复，因为它会增加供血。三、小小的一个动作轻松的解决你的失眠。应该是年初的时候，有一朋友她也是颈椎病。她的颈椎病有3年多时间，主要是脖子痛合并失眠。她的失眠是经常睡不着，睡着就容易醒过来，一般的话一个晚上至少要醒过来五六次。当时疼痛我其实已经给她治疗好了，但是他这个睡眠当时效果不是特别好，后来我就教了她一套自我锻炼的方法。对失眠的治疗不是一两天的事情，所以我就让他把这套锻炼方法，自己回去持续的练习。他第1天回去的时候，他做的非常多，而且他醒来的时候立马做我教的这个训练，立马就能睡着。他用这个方法总共用了将近有几个月的时间，她的睡眠基本上说后来很少醒过来。她说她的睡的非常的深，也没有说有做梦的这些症状的出现。其实这样子是对她的颈椎病的恢复是加速的，有利于她颈椎病疼痛的缓解。睡眠好了，吃的也好，工作也有劲，你的脖子也不会那么疼痛厉害。四、失眠治疗的两个关键点。其实对失眠你一定要记住，这里有两点非常重要。第1点，顽固性的失眠是需要配合药物的。很多人当你有失眠的时候，你都会拒绝用药，其实李医生我不建议你这样子。因为我知道你担心睡眠药有副作用，这样跟你说，一般促进睡眠的作用并不是你所理解的安眠药那样子。促进睡眠的药主要调整的是你的交感神经节律，只要你的睡眠规律之后是可以停药的，一般也不会产生耐药性。不过是你自己的心理扩大了睡眠药的一个副作用。可以这样跟你说，任何一个药物都有副作用，你吃的这些降压药一样，或者是活血化瘀的药，同样它的副作用不比这种促进睡眠的副作用小。你愿意吃那些药而不愿意吃促进睡眠的药，所以你的睡眠会越来越差。第2点，失眠一定要配合自我的锻炼。不仅仅是失眠，我觉得颈椎病都需要自我的锻炼，因为你自己在这个失眠的整个事情中是主导者。如果连你自己都不想好好的控制好你的失眠，那么即使再好的药物再好的自我锻炼，也不会有特别好的效果。所以自我的锻炼是要你自己主动的。我认为这两点是在颈椎病失眠这一块治疗是非常重要的，如果你没有做到，那么你的效果可能会很差。五、具体的治疗方法。1、常用的药物治疗对失眠我觉得如果说失眠比较顽固，我觉得是可以用药物治疗的。最好是在专科的医生的指导下进行治疗，那我用得比较多的是佐匹克隆或者是奥氮平。但是每个人的情况是不一样的，你必须要问过你的医生，你才能更好的治疗好。这一块用药必须要咨询医生，而且的话这个药物只有医生才开得出来。2、自我的锻炼。自我的锻炼主要有两个方面。第1个是手指训练三个步骤第1步，你的手做成OK的一个姿势。第2步，快速的打开、闭合你的食指和拇指。第3步，你做这个动作的时候，你的食指拇指分开的距离要越大越好，同时你做这个打开闭合的动作要越快越好。一般这个动作30秒就足够了，不是打的时间越长越好，但是我觉得30秒已经足够了。每天的话是可以练习三次，5次都没关系，每次持续的时间就是30秒。第2个是呼吸训练呼吸训练，我首先给你推荐的是1:2呼吸训练。因为这个呼吸训练是有利于你大脑的健康的。这个就是说你的吸气和呼气的比例是1:2。非常的简单，也就是说你吸气用一秒钟，呼气用两秒钟。或者说你吸气用两秒钟，呼气用4秒钟。总而言之就是这个比例必须是1:2。这个一般做的话是一分钟是没问题的。两个锻炼有个前提条件，你做的时候你的身体不能有任何的不舒服，有不舒服立马停下，因为你的神经不能够耐受。3、一定量的运动。失眠来说我觉得运动是必须必不可少的，你可以有氧跟无氧运动相结合。我推荐的第1个运动是跑步。你每天至少是30分钟以上。超过30分钟，那么你的这个运动才会有效果。跑步可以是慢跑也可以快跑，没有关系的。第2个运动，我建议是步行，每一天基础的步行量是8000到1万步。我有一个患者，他当初就是安州当初给他建议就直接步行，他每天都步行了8000步之后，他发现他的颈椎病好了很多，而且失眠的症状也好了。所以说运动是必不可少的。你的颈椎病有做运动吗？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年07月25日1416
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李国民主治医师 李国民：颈椎病后背痛，治疗没效怎么办？肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第454篇原创文章。一、颈椎病后背痛为什么治疗没效果？昨天一个朋友过来咨询，他的主要症状是后背痛。他去做了一个颈椎的磁共振，显示有3、4、5、6椎间盘突出，椎管狭窄。然后他做的治疗非常多，针灸、理疗、贴膏药、热敷、吃药、颈椎牵引等等。但是没有任何的效果，他感觉好不了？越来越严重，每天都在忍受疼痛。为什么治疗没效果？1、他的问题其实没有找到2、治疗的方法不准确3、缺乏自我锻炼其实像这种后背痛的很多情况下，颈椎磁共振虽然有问题，但原因不在这里。还有你看他做了颈椎的牵引，其实他这一块我认为是不需要牵引的，所以它从根本来说治疗方法就没对。有一个更加严重的是没有自我的锻炼，他只是被动的去做治疗，没有自己主动的去预防。所以他这个症状越来越重。二、早期解决后背痛的好处。1、预防疼痛加重对于疼痛来说，我觉得如果你早期不治疗，你的这个症状会越来越严重，而且有可能会影响你的睡眠。有可能你这个疼痛会出现顽固性的，就像文章开头的这个患者一样，它的程度是在逐渐加重的。所以早期治疗好你的疼痛，可以预防它的一个加重。2、快乐健康生活。当你有了这个后背痛的时候，其实是非常影响你的工作的，因为你不能专心的做一件事。这些对你的生活会受影响，你不能做很多的事情，比如说出去旅个游啊，或者说你不能去外面走的时间久了，因为这个疼痛总是在困扰着你。所以说，早期治疗的第2个好处就是说可以让你快乐工作，健康的生活。3、快速恢复对你而言，你更多的是希望你的后背痛，能够早一点的治好这个是可以预防你出现一些严重的并发症，而且早期治疗好的话，可以减少你的痛苦。缩短你疼痛的时间，提升你生活的质量。三、后背痛她是怎么缓解的？这位患者是一名家庭主妇，她主要是开了一个商店，每天的工作就是在坐在店门口，卖一些日常生活用品。其实她的工作并不是很累，她这个后背痛是在生完小孩子之后出现的。她自己其实也很苦恼，治疗了一年多时间，却没有任何的改善。以前也在我们医院看过一些治疗师，也治疗过，但是确实效果不理想。她是在网上看到李医生我的信息，然后，来找到我做的治疗。我给她评估，其实主要的问题不是特别的大。两个原因：1、筋膜问题2、颈椎深层肌肉无力我总共给她做了三次治疗。她的疼痛基本是好了有80%以上。剩下的我就让她去按照我的锻炼方法去锻炼。这个患者恢复的效果还是不错的，因为它治疗了一年的时间，而没得到任何的改善。找准他的原因，三次就解决了一多半。你的后背痛解决了吗？四、解决疼痛的一个关键因素。其实可能你会发现为什么这么容易她的疼痛就缓解，以前治疗了这么久却没有效果。我这里其实有一个很关键的因素。评估颈椎病后背疼痛不管是疼痛麻木，还是胀痛，其实我觉得一定要评估。因为如果你没有评估，就所有的治疗通通上上去。其实这种措施是不对的，第1个加重你的这个痛苦，第2个就是说我觉得花费更大。只要你找准了这个原因之后，评估清楚问题在哪里，你只要针对这个问题进行治疗就行了。所以这个患者他虽然做了颈椎的磁共振，我只做一个参考，不作为主要的治疗用。就是你在治疗颈椎病的时候，你走的弯路，而之所以这么多，是因为你过度参照这个颈椎的片子的结果，而没有重点关注于你的一个评估。你评估出来你的问题是什么了吗？五、具体的治疗方法。1、筋膜松解她的筋膜松解，我给她用到的是浮针治疗。这个方法见效比较快，如果你们当地有超声波治疗的话，效果会更加好。你也可以选择小针刀或者是筋针治疗也是一样的，只要你的问题找到了。因为只要你评估出来是哪个肌肉，哪个筋膜存在的问题，那么很可能你的这个症状就是有缓解的可能性2、颈椎深层肌肉训练。如果你有颈椎病，那么这个训练是必须要做的。做这个训练最好的方法是set悬吊训练。因为目前来说，加强颈椎深层肌肉的训练，这个方法来说用的最广，而且见效是比较快的。如果你没有的话，我觉得你可以练习眼球训练也是不错的，同样是可以强化你颈椎深层肌肉力量。眼球训练其实非常简单，很多人反复的问，我也在反复的教。第1步，就是你的眼球注视与眼球同高墙壁上面的一个实心圆点，也可以画一个。第2步，你的脖子左右转动，也就是水平方向向左向右的一个转动。而你的眼球不能离开那个实心圆点。第3步，你脖子左右转动的幅度不超过30度。这里有个关键点就是，你的脖子是水平方向，向左向右的转动，其次就是你的眼球，无论你做什么动作，都不能离开墙壁上的这个实心圆点。方法每次两分钟，一天三次。不舒服就可以停下。3、1个自我锻炼在这里我给这个患者，用的锻炼的方法是靠墙站立训练。为什么用这个方法了？因为他的颈椎存在姿势的问题。任何的头部的痛与你的颈椎都是有一定关系的，所以你必须要调整好你颈椎正确的一个姿势。所以我选择的是靠墙站立训练。第一步，把你整个身体，后背，后脑勺，臀部，都贴到墙壁上面去。第二步，你的脚后跟距离墙壁5~10公分。你的下巴垂直于地面，不能抬起下巴，也不能低下下巴。第三步，想象你的头顶有一根绳子往上拉这动作可以每天做三次，一次5分钟，任何时候不舒服就可以停下。你的后背痛用的这些方法吗？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年07月24日1348
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李国民主治医师 肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第452篇原创文章。一、颈椎病你是不是想通过手术治好？昨天有个朋友咨询李医生我，他的情况主要是颈椎颈2~7椎间盘突出，颈椎反弓，骨质增生，硬膜囊受压。他直接问李医生，可不可以做手术？其实我挺不愿意听到这样的话，因为颈椎病不是做了手术就会好的。手术的作用主要是预防压迫脊髓、压迫神经根，并不是说做了手术，就不会出现这种麻木的症状。你想通过手术来解决你的问题，因为你也担心这些：1、怕瘫痪2、怕工作不了3、担心出现脑血管意外其实你的理解是对的，因为很多颈椎病的后期是会出现这种情况。但并不是所有的颈椎病，只要你片子上有问题就需要做手术。就像文章开头提到的那位患者一样，其实他根本就没有必要做手术，只需要通过保守治疗完全可以缓解。所以在你的内心就会形成一种认识，必须要通过手术才可以解决所有的问题。二、她如何通过治疗预防瘫痪的？这个患者她是来自于广西，她的症状主要是脖子痛、僵硬，同时还有脸麻她的这个症状至少持续有两年时间，其实她内心也是害怕，出现脑梗、脑出血的意外。这期间她他做了很多治疗，针灸、理疗、中药都吃了。基本上你能想到的治疗，他都做了一遍，就是没有任何改善。李医生我给他评估的时候，主要是考虑两个问题。1、筋膜问题2、颈椎的深层肌肉无力其实她来我这里治疗的时间并不久，我总共给他做了5次的治疗。第1次做完之后，她的脸麻减轻了有一半，基本上做了5次治疗之后他的脸麻，基本上觉得还剩一点点了。然后我给她开了一个处方，让她回去继续按照这个处方进行治疗，同时配合自我的锻炼。患者的效果非常不错，因为治疗的时间不长，而且评估的很清楚，治疗的当场就看到了效果。三、颈椎病的治疗你需要注意3点。1、手术不是可以解决所有问题可能你认为做了手术，就可以解决颈椎病所有的问题。但是我想告诉你，当你出现问题的时候，手术只能防止你压迫脊髓的症状进一步的增加。只能防止你出现这个情况，手术并不能说马上解决你的症状，比如麻木，比如没力。因为神经损伤的时候，损伤就损伤了，有一部分人恢复好的有可能会好，但是不是全部。这一点你一定要清楚！2、需要专业医生的评估昨天晚上的时候，我看了一个患者给我发了，所谓治疗颈椎病的一个绿色疗法。我一看那个方法我就觉得，这是骗人的，因为他说所有的颈椎病都不需要手术了。颈椎病需不需要手术，我认为你要找专科的医生评估，并不是你认为的必须手术。颈椎病的手术，更多是需要你去避免一些风险，比如说瘫痪。但是这种一定是要对应你的这个病情、你的片子，充分的了解的情况下的决定。并不是你头脑一热，就去手术解决所有问题。3、自我锻炼必不可少你可以看到上面这个患者，其实他也是进行了自我的锻炼。颈椎病的自我锻炼是必不可少的，因为锻炼不仅仅是治疗作用它还有预防。预防你颈椎病下次再出现这种情况。四、颈椎脖子痛正确的治疗方法我给这个患者的治疗方法，这个患者用的治疗方法并不是特别的多，但是非常的有效果。1、筋膜的松解李医生我说的筋膜松解，这个方法说的最多，但是你都没有找到。我认为应该是非常好找的，只不过你可能不懂得方法去找。那比如说我经常用的筋针治疗或者浮针治疗。你可以直接去网上搜，比如说你是广州的，你就直接搜广州筋针治疗或广州浮针治疗。那这样你就很快能找到一大堆，最好是正规的医院去做。物理治疗，我是让他直接做了超声波的治疗，当然你也可以选择蜡疗都是可以的2、颈椎深层肌肉力量训练这个患者，她由于常年的脖子痛和不舒服，使她颈椎的深层是没有力量的。给他评估的时候，他的这种无力，其实并不是特别的严重。所以我教给她的主要是一个自我的锻炼：眼球训练。她回去之后也一直在锻炼，效果是非常不错的。3、纠正颈椎的错误姿势。我教会她的是一个颈椎的靠墙站立训练。为什么是这个呢？因为颈椎病毫无疑问都是存在颈椎的姿势异常靠墙站立训练，对于颈椎的姿势的问题，效果是非常好的。第1步，把你的身体、背部、后脑勺、臀部，都靠在墙壁上面。第2步，你的下巴垂直于地面，也就是说你的下巴不能抬起，也不能低下。第3步，你的脚后跟距离墙壁5-10公分，做这个动作的时候，同时想象头顶有一根绳子，拉着你的头顶往上拽。操作起来非常简单，你每天只需要做3次，一次就是5分钟左右。操作非常非常的简单，如果你做了有任何的不舒服，需要停下，因为你不能耐受。4、健康饮食因为这个患者这个症状比较久，而且从他的检查结果看，确实也存在一些饮食方面的问题。而且还有一个就是脸麻，经常都会与脑血管多多少少有关系。我给她列了一个颈椎病健康的饮食。第1个就是低盐，每天盐的摄入量不超过3克。第2个就是，减少大米和面食类的摄入，用五谷杂粮代替，每天至少125克。第3个就是说，要食入丰富的维生素，植物纤维，这里主要是水果，充足的水果，一天至少是半斤。这些你都做到了吗？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年07月22日1223
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王建军主任医师 东直门医院 骨科 一位老同学的孩子的颈椎病三年多了，颈肩痛向左上肢放射麻痛伴头晕，严重的影响工作、生活和休息。经过等离子髓核消融术这种介入治疗今天出院了，效果非常理想，上肢麻痛没有了，头晕胀消失了，自述眼睛看东西都透亮了。祝贺她顺利康复！这种介入治疗利用等离子技术将突出的髓核汽化消融再邹缩，马上解决椎间盘突出的问题，速度快，只需要1~2分钟。不动刀，不动骨头，对身体没啥影响，以后负重，活动都不影响，再做保守治疗或手术也不影响！有颈椎病这种慢性病的朋友不妨一试，免得保守治疗时间较长得经受常年痛苦，或者手术得经受比较大的创伤，这种方法多给了颈椎病患者一种选择机会，如能解决疾苦或可免受一刀之苦！另外腰椎间盘突出的患者效果也是不错的！2019年07月18日6359
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李国民主治医师 肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第447篇原创文章。一、你是否依然还在抱怨颈椎病找不到好医生？每天在群里看到你总是说颈椎病治疗了没效果。其实，我时常在说颈椎病没效果，很多是因为你在根源上没有做对。1、你的检查没有对2、没有医生给你评估3、没有自我锻炼这3个我觉得是治疗好一个颈椎病最根本的几个方面.如果你检查也没对，也没有专业的医生给你评估，到最后你还没有自我的锻炼。基本上你这个颈椎病是治疗不好的，你说找不到好的医生，其实并不是你找不到好的医生，而是你没有往这个方向去找。你经常去医院找医生，你找的都是外科医生，为什么你不能经常去找康复科的医生呢？对颈椎病这一块，如果你是选择保守治疗，我建议药物不是首要的，一定是康复治疗是首要的。颈椎病你找了几家医院康复科看过？二、找对方向对你颈椎病治疗的重要性1、少受煎熬你每天都在颈椎病的煎熬中渡过，你不觉得难受吗？如果说你能一直按照我刚刚说的这个方向去治疗，那么我觉得你至少可以减轻5~10年的煎熬。而不是治疗了5~10年，还依然没有看到效果。2、省钱你每一次去外科看颈椎病的时候，基本上给你的回复都是重新做检查，再开药给你吃。你做了这么多治疗，也吃了这么多药，也花费了这么多钱，你治疗好了吗？如果说你一直按着，去康复科这个方向去治疗，那么我觉得你至少可以省3~5万每年。你找对方向了吗？3、避免瘫痪等后遗症。颈椎病如果你不能够早期治疗，如果你从第1步方向就走错的话。那么你后面的治疗，走弯路是可想而知，而且你的颈椎病如果没有治疗好，它还会逐渐加重。所以说颈椎病有可能逐渐加重，甚至瘫痪，这种可能性是很大的。三、他是怎么恢复颈椎健康的？这位朋友是一个建筑公司的一个经理，50来岁，他主要的是颈背部的疼痛。他前面首先是自己买的膏药贴，基本上没有缓解疼痛。后来又去养生馆做按摩，刚开始有一点效，但是后面越按越严重。这样来来回回折腾了有一年多时间，最后来康复科找到李医生我。当时对他这个问题，我考虑就是筋膜的问题，就做了两个治疗1、浮针治疗2、超声波治疗总共做了3次，他的疼痛就减轻了90%以上。后面我让他自己回去练习，靠墙站立训练和缩脖子训练。他也一直在练习，而且他的颈部和背部的疼痛很少有发生，到现在为止。你知道康复科的正确治疗有多重要了吗？康复治疗+自我锻炼我认为这是治疗颈椎病必须要具备的两个条件。那如果你没做到这两点，我觉得你的颈椎病很难治疗好。你会去做这2点吗？四、3个最有效的颈椎病治疗方法如果你的颈椎病反复治疗没有效果，给你推荐3个治疗。1、松解筋膜其实颈椎病这一块，我认为筋膜的问题是最常见的。因为它可以诱发很多的症状，除了疼痛之外，有可能有手麻头晕，或者是颈椎的酸胀痛都有可能。所以我一直把松解筋膜作为颈椎病治疗的第一重点，你也可以往这个方向去进行治疗。用的治疗方法有筋针治疗，浮针治疗，超声波治疗，针刀治疗等等。这里的治疗方法其实找准位置也比较重要，只要你方法选对了，位置找对了，那么治疗一定会有效果。2、训练颈椎的核心力量。你可能把这个治疗误解了，你以为就是去健身房锻炼锻炼颈椎。如果你是这样去理解，那你就大错特错了，训练颈椎力量并不是去健身房。而是要你去康复科做set悬吊训练，这个训练是针对于你颈椎最深层的肌肉力量而言的。我认为这个治疗方法，目前是治疗颈椎病，非常见效的，没有之一。3、自我锻炼。如果你做了很多的自我锻炼都没有效果。我给你推荐一个眼球训练，这个训练方法是我用的最多的。方法步骤超级简单。第1步，眼睛注视前方一米处，墙壁上的一个实心圆点。第2步，向左向右来回转动你的脖子，水平方向，记住一定是水平方向的来回转动，转动的过程中，眼睛一直要盯着前方的圆点。第3步，左右转动的幅度不超过30度。这个方法一天可以练习3次，每次2分钟。如果你做了也不舒服，立马停下来说明你不能够适应。需要从一分钟或者是30秒开始做，不要急于求成。最重要的是把这个方法坚持下来。你会去做吗？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年07月17日4427
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李国民主治医师 李国民：你想通过自我锻炼，快速治疗好颈椎病吗？肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第446篇原创文章。一、你治疗颈椎病的方法是什么？李医生我经常看到很多朋友，颈椎病治了5、6年，甚至10来年，却没有丝毫的效果。当我经常问你，你在做一些什么治疗的时候。基本上你都会说以下几点方法：1、吃药2、按摩3、贴膏药颈椎病吃药治疗的是最多的，因为从小你就是被这样教育的，有病了必须要吃药。颈椎病按摩也有很大一部分，因为你身边的很多朋友都告诉你，颈椎不舒服去按一下就好了，所以你就去按摩了。贴膏药是大人把这种思维注入了你的大脑，颈椎病必须贴膏药。目前你用的最多的治疗方法就是这3个。其实这3个方法，说实话，对你的颈椎病帮助不是很大，也不会有很大的效果。二、为什么这些的治疗没有效果呢？1、针对性不强不管是吃药还是贴膏药，它的作用效果，并不是针对你颈椎病的原因来的。一个很简单的例子，如果你的颈椎病是小关节错位引起的。那么你吃10年的药，贴10年的膏药都不会有效果。因为吃药和贴膏药，它主要的作用，是对于那种颈部疼痛的效果会好一些。这就是为什么要找出你的原因，你的治疗才会有效果2、没有医生指导你的颈椎病治疗，有没有医生全程的指导？其实我都建议大家，去和医生做朋友，因为他可以让你少走很多的弯路。起码在你的治疗路上会给一些好的建议，这里的医生我是指康复科医生或者针灸科医生。因为他可以给你一些治疗方法和锻炼的指导。颈椎病锻炼是必不可少的，如果你能把你做的动作给医生看一下吗？他给你指导出来你错误的地方，那么这样的治疗是非常有效果的。3、没有训练这里训练分为两种，一种是医生给你做的训练，一直是自我的锻炼。医生给你的训练比如说set悬吊训练，这个是医生做的。你自己做的训练，比如一些靠墙站立训练，眼球训练这些等等。基本上你的颈椎病治疗没有自我的锻炼，即使有也不是针对性也不强你知道的自我锻炼，无非就是自己牵引或者做颈椎的米字操，这两个对你的颈椎来说，我觉得不是最有效的。三、3年颈椎病，通过自我锻炼改善症状。应该是去年秋天的时候，有一个来自甘肃的朋友，40来岁，她主要是颈椎病引起的头晕。她这种头晕有两三年的时间，因为头晕她把自己的工作也辞掉了。她是想治疗好，好回到工作岗位。她当时来找我的时候，我给她评估，她主要的问题是存在以下几点：1、前庭问题2、交感神经兴奋3、代谢问题她主要是这3个问题为主，所以当时给她做了一个前庭的增益性康复训练。同时配合了一些抑制交感神经兴奋的锻炼，以及改善她的大脑一个代谢。共治疗大概5次左右，治疗并不是很多，但是教了她一些自我锻炼的方法。做完治疗的第3天，她就感觉她的晕，已经缓解了很多。让她回去持续的练习这几个我教她的方法。她从去年到现在，她的头晕是维持的很好，没有反复出现过。而且她现在已经回到重新回到工作的岗位了。她不怕她头晕再发作了，以前总是需要他亲人陪伴，现在她自己一个人完全没问题，重新回到工作岗位对她来说是很庆幸的。四、常用的颈椎病自我锻炼方法颈椎病的锻炼，如果你是真真实实想治疗好，那么它的锻炼是必不可少的。我经常给大家推荐的几个方法，主要有三个：1、眼球训练眼球训练是我用的最多的，有三个步骤。第1步，眼球注视前方一米墙壁上面的一个实心圆点，圆点与你的眼睛同高第2步，向左向右来回转动你的脖子，记住是水平方向，做这个动作的时候，眼球始终要盯着那个实心圆点，不能离开。第3步，向左向右转动的幅度不超过30度。每次两分钟，每天三次。就是这么简单2、完骨穴按揉完骨穴的按揉，同样也是3点1）用你的右手大拇指按住右边完骨穴，往对侧推。2）同时你的头部往右边侧曲3）做这个动作的时候，你头部的侧屈和你的大拇指往对侧推，这两个动作是同时进行的。还要注意一点，就是做这个动作的过程中，你的大拇指不能太过于用力，一般不能引起疼痛。每次做一分钟，左右各一分钟，每天三次。3、缩脖子训练首先，把你的头面部垂直于地面，下巴不能抬起，也不能低下。其次，用你的食指和中指推你的下巴，使你的头部往后水平后移，记住是水平方向往后移。最后，当你的头部往后移，移不动的时候，保持10秒钟。这是一组全部的动作，每次可以做10组。一天做三次。这些自我的锻炼方法，你做了几个？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年07月16日1460
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