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蔡斌副主任医师 益阳市第一中医医院 中医肛肠科 肝肠疾病术后的提肛运动,嗯,主要有以下几个方面,第一个提肛运动,对预防和缓解肛门疾病有着很好的作用,肛门疾病患者可以通过做提肛运动,使病情得到换缓解甚至得到治疗。 提高运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段,第二个提高运动能及时锻炼肛门括约肌的舒缩功能,对肛肠疾病的后遗症并发症都能起起到一定的预防的作用,特别是对高锰括约肌生殖患者有很好的补作用。 第三,它主要有它主要的机理是什么呢,嗯,提肛运动,主要是利用提纲过程增加局部肌肉的活动,使得局部支静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积曲张第四,提高运动没有时间要求什么时间什么环境下均可进行,无论是站着还是坐着,亦或是躺着都可以进行这个运动第五做法就是向上收紧提肛肌五秒钟再慢慢晃升十秒钟。 每天做两到三次,每次大概十到50次左右。2020年03月25日 1444 0 0
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2019年11月11日 1598 0 14
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刘思兰主任医师 苏州大学附属第一医院 疼痛科 “提肛”是一种很独到的养生之术,是一种最简单的古老的养生方法,可是现在坚持做的人太少,贵在持之以恒。 研究证明:提肛能消除多种疾病,如便秘、肠炎、痔疮等;还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张;常“提肛”,可使盆腔肌肉得到锻炼,改善盆腔血液循环,防止盆腔静脉淤血;还可补益肺气、肾气。男性可防治前列腺疾病,女性可防治经期疼痛和孕期并发症一类的疾病,正所谓“常提肛,保健康”。古人道:“日搓谷道一百遍,消除疾病又延年”。何谓“谷道”?“谷道”即肛门,古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“搓谷道”通俗地讲就是“提肛”。 至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”,必能享用一生。没有时间练习吗?非也,刷牙时就可练习提肛。 现代医学研究证明:“提肛”(提肛又叫回春术)可练就强壮的括约肌,而强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动,增强体质,使性功能增强,延年益寿。“提肛”可以预防盆腔静脉瘀血,增强血液循环,适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说是非常重要的。经脉都起于会阴,它们分别主管着气、血。而气、血是人活在这个世上的最关键的东西,是人的根本。这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要。 “提肛”有利于疏通三条经脉(督脉、任脉和冲脉),有调理脏腑的的功能,还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张,并能补益肺气、肾气。所以通过提肛运动,就可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的目的。 “提肛”可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼,促进局部血液循环,好处很多,能消除多种疾病,如便秘、肠炎、痔疮等;同时,“提肛”不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织,而且能让盆骨穴位得到按摩,对于肥胖、尤其是长期便秘者有很好的治疗作用,可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。 对女性可防治如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病,并能调理月经不调(经期过长或过短)。 对男性来说,“提肛运动”能对前列腺进行软组织部位按摩,可防治前列腺炎等多种前列腺多种疾病,增强性功能,同时可以调理五脏,起到很好的延年益寿之作用。 “提肛”锻炼方法:(该法男女通用,练习方法相同) 用力收缩前阴和肛门(即提肛的同时、连同会阴一起上升,像忍大便、小便一样,将肛门和会阴部向上提),稍微憋一会儿,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。行、站、坐、卧均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续 5~10分钟即可(当然也可不管时间,做几次即可)。 “提肛”最好配合呼吸,吸气时稍微用力,提肛连同会阴一起上升,呼气时一齐放松。其实不需要那么麻烦,不用管呼吸也可以(配合呼吸反而有人做不好),最简单的往往是最有用的。大道至简!! 另一种更简单方法:可快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2~3次。快速收缩肛门,也可起到锻炼肛门括约肌的效果。 大便后,要及时做提肛运动5~10次。有人大便时坐在马桶上看报纸,这种习惯很不好,会耗散精气神,不利于身体健康!延伸阅读《如厕看报纸玩手机,对身体健康不利》! 男子每次小便时,中间憋住,再尿出,不要一次全部尿出,这也是一种很好锻炼的方法(当然,可能有的人不习惯这样做)。女性也可以试着这样做。 “提肛”是如此好的养生方法 , 简单易行,随时随地都可以进行,它不受时间、地点、环境的限制,或蹲、或站、或坐、或躺,看电视、等车、坐车以及工作……都可以做。不耽误时间,只要你常把 “提肛运动” 放在心上,就可以轻轻松松地把身体锻炼好了,而别人还不察觉。没事的时候就要经常做提肛的动作,例如:你可以在等红灯的时候做,也可以在收拾衣服的时候做,还可以在看电视的时候做,睡觉前躺在床上可以做,甚至你在工作的时候(例如我们开会的时候),坐在那里可以做,你这样做,除了你自己,有谁会知道呢?一周后,你就开始尝到甜头了。 有医学杂志报道,用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等。 1、经常提肛可以约束尿道,治疗尿失禁。当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即为尿失禁,这是很多成年妇女的烦恼。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加,使得膀胱压力突破尿道的阻力,使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松,造成尿液不自主地流出。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,增进肌肉的张力,加强尿道的阻抗力,减少膀胱肌肉的过动反应,使约束小便的机能得到恢复和加强,就能祛除尿失禁的困扰。 2、经常提肛可以利水通淋,保护前列腺。中老年男士的排尿障碍约半数与前列腺肥大有关,50岁时发病率约50%,到80岁则高达90%。前列腺位于膀胱之下,内有尿道穿过,其分泌的前列腺液约占精液的1/5,有养护精子的功能。当病变而肥大的前列腺压迫尿道,使尿道变窄,即可出现尿液不易排出,尿线变细且欲排乏力而延长排尿时间,甚至点点滴滴、间歇排尿,尿后还有残尿感等症状,最终可累及肾脏功能。提肛动作可使骨盆底诸肌(提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌)以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到利水通淋、消除前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效,如加上搓揉睾丸及按摩会阴则功效更佳。 3、经常提肛可以活血祛淤,消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起,凡长期便秘、久坐久站,好食辛辣或腹内压增高时,都容易引发本病。发病以肛门疼痛、大便出血为常见症状。提气缩肛时对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通是获效的原理,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此腹内压较低的契机,更有利肛门静脉血液的回流。 提肛法的禁忌者:肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜。2019年09月24日 7407 3 12
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2019年09月17日 7257 0 15
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王德利副主任医师 阳信县中医医院 普外科 1、手术前饮食护理:手术前1天进食少渣饮食如面条、稀饭等。手术当日进流质饮食,如蛋汤、米汤、稀饭等,不宜吃牛奶及含油脂较多的汤汁,以便制患者在术后1~2天内不排便,利于伤口愈合。2、术后饮食护理:术后第1天进流质食物。第2~3天可进普食。为了保持大便通畅和营养补偿,指导患者多吃新鲜水果、蔬菜,如香蕉、菠菜、鱼汤等消化少脂食物,但不能饱餐,并鼓励患者按时排便。术后5~7天,正值切口处线头脱落期,此时不宜多吃含纤维素多的食物,以精、细、软为主;忌食生冷、辛辣等刺激性食物,如辣椒、胡椒、蒜、牛羊肉等,以免粪便过多次数频繁或过硬而导致切口继发出血、感染,影响伤口愈合。术后3日尚无便意者,指导病人适当增加一些含植物油脂的食物,如芝麻、肉汤等,也可晚上睡前用开水冲服少量麻油或蜂蜜,经上述食疗后,一般能排岀大便。若不能排岀,可用开塞露小灌肠。若术后岀现腹泻时,指导病人进食清淡、易消化的食物,注意饮食卫生,禁食生冷。并可饮浓茶已利小便而使大便成形,必要时可用止泻药。3、术后排尿困难的饮食护理:痔疮手术后当日或第二日,多因麻醉影响,手术刺激,伤口疼痛或敷料压迫,引起反射性膀胱颈部括约肌疼痛、痉挛致术后排尿困难。此类患者可适度饮浓茶或糖开水使尿量增多,刺激膀胱,增强尿意,也可放松压迫伤口的敷料,促使排尿。仍不能排尿者,可告知医护人员,必要时给予导尿。2019年06月15日 2621 0 2
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马梅主治医师 昭通市中医院 肛肠科 1、 生活起居:平时可行游泳、慢跑、散步、练气功等。活动适宜,勿久坐久立。 2、 饮食护理:多食粗纤维食物,多饮水,可食红薯粥,勿过食辛辣、刺激之品。 3、 情志护理:保持精神愉快、积极配合治疗、护理。 4、 康复锻炼:内痔结扎术后,不可牵拉留在肛外的线端,以免疼痛或出血。 1) 术后7-9天为痔核坏死脱落阶段,减少活动。 2) 非手术患者在休息时可行夹腿提肛法,或坐立提肛等促进肛门直肠部肌肉收缩,加速血液回流。 3) 术后恢复期可做穴位按摩、提肛运动、弯腰运动。 4) 保持大便通畅,可以进行腹部按摩。具体方法:平卧右手平放在腹部、绕脐周做环形按摩,手掌按压的力量以能耐受为度。每次15分钟,早晚各一次。 5、 出院指导:注意个人卫生,养成便后清洗的良好习惯。定期复查,如有不适及时就诊。 附: 提肛运动:深呼吸时收缩并提肛,呼气时将肛缓慢放松,一收一放为一次;每日晨起及睡前各做1遍,每遍做20-30次。 弯腰运动:病人两腿稍分开弯腰,每次弯腰20-30次,每天2-3次。 夹腿提肛:仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛时间。重复10-20次,每日2-3次。 坐立提肛:先坐在床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松左下。重复10-15次,每日2-3遍。 穴位按摩:临睡前自我按摩骶尾部,每次沿尾骶骨至尾骨尖长强穴,上下来回手掌摩揉30-50次,使局部感到发热为宜。 祝您早日康复,谢谢您的理解与配合! 肛肠科医师:马梅2019年06月06日 1314 0 0
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李新刚副主任医师 威海卫人民医院 肛肠科 呃,肛肠疾病手术,大家其实最害怕的其实还是怕疼痛,那么肛门部这个手术完以后这种疼痛啊,痔瘘裂的疼痛,它跟什么有关系呢,第一是跟这个排便有关,首先大便不能干燥,如果说每一次你大便很干燥的时候,那么他对窗外的华商,这肯定是要疼痛,所以一定要多喝水,多吃蔬菜保持大便通畅,必要时口服一些排病的药物,这是第一个第二个呢,它疼痛跟这个创伤本身有关创伤,如果大的话也是造成这个疼痛的主要原因,那么如何去缓解肛门部疼痛呢,肛门部疼痛的话,其实还有一部分是因为这个括约肌的痉挛,肛门括约肌的痉挛,所以说排便每次排便完了以后这种温水坐浴效果非常好,呃一天的话可以做个十次20次,每次五到十分钟,他能充分的缓解肛门部的肌肉的痉挛,从而能达到缓解疼痛的一个目的。2019年04月27日 10172 0 15
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张钰鹏主治医师 宣武医院 普通外科 痔疮手术后的治疗和护理主要目的是、防止尿滁留、控制疼痛、避免感染、同时要把手术对患者生活、工作的影响减少到最低。肛门手术因为剧烈疼痛和盆底肌肉刺激容易引发尿潴留,手术前、手术中控制输液量,麻醉前上最后一次厕所排空膀胱,手术后全程充分止痛,早期下床活动,按摩小腹,术后3-4小时有意识地及时排尿都可以有效避免“下尿管”的尴尬与不适。一般痔疮手术后6小时即可进食,头2-3天以粥、面等流质、半流质食物为主,此后除避免辛辣刺激性食物,及饮酒外饮食无特殊限制但提倡患者多吃些新鲜蔬菜水果,如菠菜、油菜、马齿笕、番茄、冬瓜、苦瓜、绿豆、梨、香蕉等,适量多饮水,使肠道内粪便软化,易于排出。痔疮手术后,伤口通常要2-4周才会愈合,粪便的刺激是不可避免的,但是我们可以通过有效地镇痛实现伤口没有或只是轻微疼痛,术后几小时即可基本正常行走坐卧,休息一周即可正常工作,通过合理的切口设计以及及时坐浴清洗避免切口的污染变为感染。很多患者出于对疼痛和感染的恐惧减少进食或滥用泄剂,导致排便过频或大便粗硬、反而容易导致伤口出血、感染,这都是不可取的。2019年04月20日 9322 3 3
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2019年04月13日 4192 0 10
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2019年04月13日 2189 0 7
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