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马敬君副主任医师 中山市人民医院 耳鼻咽喉头颈外科 感冒了,还能继续运动吗? 这个问题一直困扰着很多运动爱好者。近日,据美国“有线电视新闻网”报道,美国运动医学专家建议,感冒时只要遵循“脖子法则”,可以能有效缓解病症。 美国运动医学会指出,运动有益于缓解感冒症状。研究表明,适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而,这也不是对每个人都奏效,但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者力量训练,一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。需要提醒的是,如果头疼伴随全身发冷酸疼,可能是发烧的前期症状,这时就不要再运动了。 美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆建议,感冒的人开始锻炼时,强度应该减半,如果5—10分钟后,感冒症状有所缓解,那么可以逐步增加强度,但不要超过平时运动量的80%—90%。另外,美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹表示,通过“脖子法则”可以测试是否能继续运动。但运动时,如脖子以上症状比较严重,还是应该停止锻炼,否则就会适得其反,使感冒期限更长。 需要指出的是,运动时一定要及时、大量补充水分,以防脱水。另外,对于健康人而言,剧烈运动后几小时,最容易发生上呼吸道感染。因此,如果你在跑了10分钟,最好休息一会儿,还要注意保暖。在健身房锻炼时,用完跑步机、杠铃等器材后,应及时洗手。 感冒了还能锻炼吗? 中医指出,感冒后能否锻炼应遵循“脖子规则”。如果感冒症状在脖子以下,比如,恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛或疲劳等,就必须暂停锻炼;只是流鼻涕或嗓子疼的话,可以做一些以下运动: 1)室外跑步。室外跑步有助于让身体出汗,而且不会因为运动器材等原因导致感冒病菌交叉传染。 2)在家跟着DVD健身。如果室外太寒冷,不妨在家中跟着DVD做一些健身运动,尽管健身动作不是特别规范,也无伤大雅。关键是要达到发汗的目的。 3)爬楼梯。爬楼梯是锻炼腿部肌肉和改善心率的好方法。爬30分钟楼梯,可耗热300卡路里以上。 4)力量训练与有氧运动组合锻炼。将一些力量训练与有氧运动动作进行自我组合,锻炼各种肌肉群。比如,20次跳跃(保健操)、15次上臂哑铃弯举、15次下蹲、10个俯卧撑、400米快跑。然后重复一次。如果在家锻炼,那么不妨绕着小区跑一圈。 知道了感冒了还能锻炼,其实只要室外不是特别寒冷,跑步对治愈感冒大有好处。跑步还特别能改善情绪。 感冒期间能运动吗? 冬季,患感冒的人数会多很多,因为感冒是一种容易治愈的常见病,而且对于轻微的感冒,有医生建议,不需动用药物治疗,依靠自己身体的抵抗力,适当增加饮水量,吃清淡的食物进行调理,注意休息和睡眠,可以自愈。于是,一些人认为,感冒不过是小疾,不必在意,只要不发烧,在感冒期间是可以参加运动的,更有一些人甚至想利用运动的大量出汗降低体温,缓解感冒的症状,那么,运动是否可以治疗感冒呢? 首先,感冒时运动是不利于身体恢复的,表面上,通过运动使排汗增加,似乎会加速体内病毒的排除,而且的确有人在一身大汗后感觉感冒症状轻了许多,但这不过是一种暂时出现的假象。感冒是由于病毒或细菌入侵体内,这时体内的防御系统会加强工作,如体温升高、白细胞增多等,而运动会使体内产热量增加,造成免疫调节的紊乱,感冒患者处于身体机能低下,即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷,在运动后,常会出现免疫抑制现象,进而身体抵抗力下降,使感冒迅速加重,或是久久不愈。再有,运动使氧耗量加大,心肺系统负担加重,特别是正在发烧的感冒患者进行运动,病毒侵犯心肌,会引发急性心肌炎、心肺功能不全,导致比较严重的后果。 总之,在感冒期间最好不要运动。应以休息调养为主,避免劳累。充足的休息和合理的营养是治疗感冒的最好方法,而运动出汗的方式对于感冒有害无益。即使感冒痊愈,运动也要循序渐进,使体力逐渐地恢复,不然,身体间断锻炼后,对运动可能不适,有时会在体力不足时免疫力下降,导致感冒反复发作。 良好的免疫机能作为机体抵抗力的标志,可以帮助人们抵抗病菌的侵入,适度运动可提高免疫机能,降低感染疾病的风险,因而,运动有助于预防感冒,有一项研究结果显示,爱好运动者与从不参加体育运动者相比,患感冒的次数明显要少。这说明合理的运动可使免疫系统发生有益的变化,从而有利于人们抵抗疾病的侵袭。 在冬季,在身体情况允许时,还是应该坚持进行户外运动,可以选择舒适的保暖衣服、鞋袜,在阳光比较充足的时间段和向阳背风的地点进行适当的体育锻炼,以增加自己的身体适应能力。年老体弱或不适于外出锻炼者,应在室内坚持身体锻炼,并且注意居住环境的空气流通和保持一定的湿度。在运动前后,要注意补充足够的水分。2020年03月16日 2147 0 0
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2020年03月12日 2931 0 1
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邹建芳主任医师 山东第一医科大学附属职业病医院 职业病科 大家好,我是周大夫,那现在来回答阿。 吃了头孢以后多久可以喝酒。 那第一个要明白,不是所有的人都可以吃了,头孢以后都可以引起双硫仑样的反应实际上是一个呃,还是一个没的。 你的身体里有没有这种美那第二个呢,头孢的药物是有半衰期的,我们医学上有半衰期在药品说明里有如果有的半衰期时间长的,那你时间可以长一点一般的到四五到六个半减期以后基本上药物代谢的差不多了,那所以呢,你要看了药品说明书,如果呃头孢类的扮演七四个小时的话,那你四到六个的就是24个小时一天以后你可以喝酒,那如果是12个小时的话,那如果乘以六的话入党应该是两到三天的时间应才能喝酒。2020年02月17日 1462 0 1
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2020年02月08日 1126 0 4
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李敏副主任医师 宜宾市第二中医医院 儿科 家长朋友们大家晚上好,今天晚上明明阿姨为大家分享的是我们常见的一个症状就是咳嗽流涕,我们应该在家里面观察些什么,家长可以在家里面做些什么,来帮孩子缓解这些不舒服的症状呢,很咳嗽,流涕,是我们常见的一个呼吸道的感染的一个症状哈,有些他是因为一些病毒感染引起的,有些是因为细菌感染有些是因为我们的过敏引起的,那么到底是什么原因引起的,那我们还要根据孩子有没有办法。 随着一些比如说是发热啊,精神不好啊,食欲好不好,比如说这个孩子他既往有过敏的疾病,比如说有湿疹啊,家里面如果有哮喘呀,过敏性鼻炎那孩子既往也有长期的一个鼻子发痒,或者是呃,遇到过敏的东西就容易出现一个流鼻涕啊,鼻子痒,这种症状的一个流涕的话,它可能是一个过敏性鼻炎引起的,那我如果是一个过敏性鼻炎引起的流涕,这种症状的话呢,我们可以。 给孩子第一是用生理海盐水,这个时候我们14粒海盐水喷鼻腔的话是对于流涕,鼻塞啊,这种鼻子干燥不舒服的症状都是可以使用的生理海盐水喷鼻腔啊,做一个鼻腔鼻腔的一个冲洗。 另外,过敏性如果是一个过敏性鼻炎就是有前面说的一些家族史和个人史的情况的话,那过敏性鼻炎,我们可以呃大一点的孩子两岁的孩子,2020年02月01日 10422 2 11
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孙普增主任医师 阳谷县人民医院 消化呼吸内科 1.会引起双硫仑样反应的头孢有哪些? 有一部分头孢菌素类药物含有 N-甲基硫代四唑基团(MTT),与双硫仑有相同的双硫结构,这类头孢便会引起双硫仑样反应,如头孢哌酮(数量最多)、头孢西丁、头孢尼西、头孢甲肟、头孢替坦、头孢美唑、头孢呋辛、头孢米诺、头孢地尼、头孢孟多、头孢匹胺、拉氧头孢等。 2.不会引起双硫仑样反应的头孢有哪些? 但并非所有头孢都会引起双硫仑样反应,头孢噻肟、头孢他啶、头孢磺啶、头孢唑肟、头孢克肟不含 MTT,在应用期间饮酒不会引起双硫仑样反应。 而头孢曲松,虽不含 MTT,但在体内会产生 MTT 类似物,个别患者也曾发生过双硫仑反应。 (注:本文来源:优医邦,作者:王鹏)2020年01月23日 15008 0 0
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李逢将副主任医师 战略支援部队特色医学中心 呼吸内科 呃,呼吸道的感染的话啊护理要注意以下几点。 第一个的话就是,呃,呼吸道感染大部分他是一个呃字解,也就是说自己能好的,所以咱们呃呃,能做的呢,就是说主要是一个对症的这个治疗呃,比如说呃,发烧是最常见的那咱们呃体,如果是体温大于38度五以上的话,咱们考虑用药物降温。 啊,特别是在39度以上的,甚至40度的这个时候一定要啊,尽快把体温给降下来,那么这个时候呢,可以用药物降温啊,温水的擦浴啊,甚至必要的时候洗澡。 嗨,小孩儿的可以贴头贴。 那么另外呢就是饮食这一块饮食呢,就是清淡饮食,不要吃辛辣刺激的,特别是不要这个喝酒。 另外呢,要注意些这个卫生啊,比如说进啊,要勤洗手啊,然后咳嗽的时候要注意这个啊,不要对着人咳嗽。2020年01月15日 20539 0 8
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2020年01月07日 4189 0 0
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洪志明主任医师 深圳市中医院 男科 下班啦,还讲故事的红医生来啦,我有故事,您不能有酒,今天跟一位兄弟说开了头孢吃药期间千万不能喝酒,兄弟说他喝了会怎么样呢,呵呵了,你有可能就见不到我啦,兄弟说你是要调走了吗,我说不是见不到我有可能你连明天的太阳都见不到了,一般来说吃头孢期间喝酒很容易产生双硫仑反应,当然具体的什么叫做双硫仑样反应简单的就说是头孢和酒精发生化学反应,从而这种反应会对我们人类的身体产生很大的影响,轻者的话,我们就是脸部潮红啊,头晕,恶心,呕吐重的呢,会导致呼吸困难,心梗乃至死亡,当然这些情况大多数发生在吃药和喝酒一起之后的15分钟到半个小时内,当然啦,在所有有可能发生反应的这些逃包中间头孢哌酮。 最为敏感的,甚至有一些你吃了夹心的假酒新的饼干或者藿香正气水都容易出现这些问题,所以呢,为了用药安全,也为了我们男性身体健康,服用头孢期间千万记得不能喝酒,一心一善解难题,关注男科纹身给您生活添点料。2020年01月06日 1424 0 1
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李纯平主任医师 唐山市第七医院 肝病科 随着近日气温急剧转低,感冒高发的季节即将来临,各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办,美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。感冒的三个真相 美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾经发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;第三个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。 更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18~48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。 感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8~10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2~4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。乱吃药不如休息好 《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国“健康播报网”认为,以下9件事必不可少。第一步:找一张床。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1~2天,这样可以少将疾病传染给他人。第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。第四步:打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。第六步:换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。第七步:远离乳制品。刘又宁表示,奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。第九步:耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。对付感冒三件宝 感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6~8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液 感冒其实没的治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。小结感冒后必做的9件事:1. 多睡觉;2. 补充维C;3. 吃块黑巧克力;4. 打开加湿器;5. 吃流体食物;6. 多喝水;7. 远离乳制品;8. 服用非处方药;9. 耐心等它过去。2019年12月25日 1396 0 1
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