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李国民主治医师 肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第399篇原创文章。昨天有个微友在我的文章下面留言，他说他所有的资料都发给我了，说我不停的在说评估和检查，要我告诉他，他的治疗是什么？我翻看了一下我和他的聊天记录，其实我给他的意见很清楚，他有头晕，我建议他去查耳鼻喉科前庭功能检查他没有去查，直接就问该做什么治疗？你说你想知道治疗，好，现在我就告诉你：筋针、小针刀、浮针、超声波、SET悬吊训练、中频、前庭训练、关节松动…..告诉你这些治疗有用吗？你的原因都没有找到，你知道该选择哪种治疗方法吗？你当然可以像你以前一样，去医院直接让你的医生给你开药，确实是很简单但是你吃了这么久的药有效果吗？一、为什么你不愿按照步骤去做？1、你觉得你的检查都检查完了你也许做了很多的检查，包括颈椎的磁共振、CT，只要你做了这两个，你就会认为你所有的检查都做了这两个检查是比较贵，但是并不能说明很多的问题，比如说你的头晕，你仅仅这两个检查，没有蛮多的指导意义再说你的疼痛，你有做过筋膜评估吗？估计你没有，既然没有你是怎么确定你的病因、问题在哪里？对了，你基本上听到的就是说，你就是颈椎病引起的，所以你就这样治疗了那么可以这样和你说，你的颈椎病问题基本是很难好的。你评估都没对啊，你的问题都没找到，你这不是瞎治疗是什么。2、你来咨询就是想知道吃什么药你的颈椎病可能你最想知道的就是想知道吃什么药好，颈椎病的药物有10多20种你都要吃吗？你可以去问问你身边颈椎病的朋友，有几个是吃药治好颈椎病的所有当你来问什么药的时候，我基本上是不回答的因为你还会继续的去碰壁，你的颈椎病依然会没有效果3、你就是想知道你需要做什么治疗就像昨天在我文章下面留言的这个人一样，他就是想知道做什么治疗可以缓解但是我让他做的检查，他去无动于衷，既然你都不愿意去评估，那么我想治疗是没有必要因为问题没找到，治疗了也是瞎治疗，碰运气，看看你的颈椎病需要碰多久运气才会好？二、不按步骤走会有哪些误区1、反复治疗没效果如果你不去评估你的问题在哪里，就是一味的治疗那么你的颈椎病结局就是没什么效果，而且会反复发作所有好几个微友再问我的时候，都说为什么他们的治疗没效果原因很简单，你都不按照步骤去评估，怎么可能会有效果呢?2、加重病情当你不能治疗好颈椎病的时候，那么它一定会朝着变差的方向走为什么？因为你一直都在使用颈椎，你有没有好的锻炼方法，像这样子颈椎病只能是越来越差，你说呢？你看看你的颈椎姿势对吗？你的评估低头刷手机的时间有超过2小时吗？对照一下，你就知道你的颈椎病为什么会加重了3、继续忍受折磨你的颈椎病中最难受的除了疼痛，就是手麻和头晕了，因为这两个症状不仅说不出来，家里人还不能理解如果你按照步骤走的话，可能最快10天半个月就会好转但是你不愿这样去做呢，可能5年，可能10年，甚至更久你可以想象以下你忍受折磨的时间是多久，你能承受多久？三、他们是如何按步骤走改善的1、改善头晕的1个检查今年3月份的时候，有一个广西的患者，他的头晕发作的时间并不长，就只有几个月反复头晕，每次头晕发作就几秒钟，但是却是比较严重的，伴有恶心、呕吐等等当时我给他的建议去查前庭功能，当时查完的时候，医生当即就给他做了复位手法应该不到3天时间，他的头晕就消失了，因为从他的症状描述，基本上知道他应该是哪个存在问题只要他愿意去做，就会有改善，所以这个患者立马就去做了，马上就看到效果了你是不是还在徘徊中？2、手麻他是如何改善这个患者是贵州的，他的主要症状就是手，无名指和小指手麻，当时的治疗一直都是贴膏药但是治疗了1个月却没什么效果，当时就来咨询李医生我，我给他建议去做上肢的肌电图检查结果是和我预判的是一样的，问题不在颈部，而在他的肘关节，所有让他去松解肘关节治疗第3天的时候，他的手麻感觉减轻有一半以上，总共是治疗了有1周，基本上手麻消失了看，只要按照步骤去做，快速好转，是不是没有你想象那么难3、颈椎疼痛的1个治疗这个患者是我们当地的，他是一个银行的普通员工，他的主要症状就是脖子痛，后脑勺风池穴位置的疼痛最明显这个疼痛有半年时间之久，他自己也用很多方法治疗了，却丝毫不见效果当时来我这里之后，我给他的检查就是颈椎的X片，配合筋膜的评估基本上锁定就是筋膜的问题，所以我的治疗就是筋膜松解治疗松完的当时他的疼痛就缓解了许多，总共是松解了3次左右，后期让他配合颈椎的训练从去年到现在，他的颈椎脖子后脑勺没有疼痛过，当然他的坚持训练也是非常重要的你的脖子痛好转了吗？四、如何正确按照步骤改善颈椎病1、该做的检查还是需要做颈椎病的治疗需要检查的还是得检查，因为很多情况下不是单一的问题造成的就比如手麻，造成手麻的原因有10多种以上，而你认为的就是颈椎压迫神经造成的对吗？如果你不去做肌电图检查，你不能锁定你的原因在哪里，你说你的治疗怎么会有效就像刚刚这个手麻的患者一样，他的手麻在问题出在肘关节，而他前面的治疗一直都在颈部，这种治疗岂不是南辕北辙了怎么可能治疗的好！！！2、重点在评估颈椎病的治疗重点不是方法，因为方法太多了，你没见到的颈椎病方法也很多但是关键你的颈椎病需要明确是哪个问题引起的你的颈椎病疼痛，是筋膜的问题，还是小关节错位的问题筋膜的问题有时哪个筋膜，哪一个肌肉导致的呢？只要这些评估清楚了，你的治疗才会有效啊！所以记住颈椎病的重点在评估！！！3、治疗方法需精准颈椎病治疗的方法，并不是别人说好，你就去试试，也不是你觉得好，就去做颈椎病的治疗方法是针对性的，不同的问题，他的治疗是不一样的比如头晕，你是代谢问题、交感神经问题、前庭问题…每个问题治疗都是不一样，代谢问题你可以呼吸训练改善，交感神经问题是手指寻，前庭问题是前庭增益性康复训练你这些都做对了吗？如果没对，你的头晕是不会好转的4、自我的锻炼必不可少治疗的话，主要是当时的，更多的是后期的锻炼你会发现你刚开始锻炼会非常的不适应，当时随着你的锻炼的时间延长，你会觉得你的效果慢慢出现因为坚持正确的自我锻炼，会让你的颈椎病治疗疗效倍增比如靠墙站立训练，这是一个很好的纠正颈椎姿势的方法你的自我锻炼是什么？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年05月27日
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李国民主治医师 肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第393篇原创文章。你的颈椎病已经有了那些并发症？目前是否严重你对颈椎病是否引起重视了？颈椎病的并发症主要有以下几点，看看你有几点1、突然猝倒：常常是站立或行走时，突然摔倒常伴有头晕、呕吐等植物神经功能紊乱症状2、下肢瘫痪：走路是有踩棉花感觉，部分人有大小便失禁3、高血压：主要是由于影响交感神经，导致反复的血压升高4、视力障碍：视力下降、眼部胀痛、怕光等5、脑梗塞：出现一侧肢体的瘫痪6、胸部疼痛：胸部肌肉及乳房的疼痛7、吞咽困难：压迫食管导致吞咽是有梗阻感你可以对照一下，这些常见的并发症你有几项，超过2项基本上是需要长期康复治疗的，因为它的危害更大一、颈椎病的危害有哪些1、顽固性颈椎疼痛、僵硬颈椎病疼痛是最常见的，也是最难治疗的，因为如果你的问题原因没有找到，有可能你10年都治不好顽固性疼痛的时间会越来越久，也会逐渐加重，所以如果你不能早期治好，只能是越拖越重2、上肢无力、手麻没办法解决上肢无力或者手麻，这些都与神经挤压有关系，有可能是颈椎挤压神经，也有可能是局部肌肉挤压神经但是无论是哪一种，时间久了，神经都是会损伤，神经一旦损伤比较重了那基本上是没办法恢复的，有些就是一生都会持续的手麻和没有力气你的手麻、上肢无力多久了？3、瘫痪在床之所以说颈椎病你害怕加重，我想你最担心的应该就是瘫痪，对吗？但是这种情况确实存在，而且尤其是当你自己不引起重视的时候早期的颈椎病虽然不至于这么严重，但是你的颈椎病5年、10年了呢？记住如果你的颈椎有退变、椎间盘突出，基本上是5年以上的，只不过出现症状比较晚二、预防颈椎病看看他们是怎么做的1、1个锻炼预防瘫痪去年3月份的时候，有一位江西的朋友，因为有反复的手麻，去了当地的医院做了磁共振的检查当时医生给他的建议就是手术，因为已经压迫脊髓了，她自己本身不太愿意所以就开始自我锻炼，通过互联网加的李医生的，但是给了她一个锻炼，并指导她怎么去做大概是做了锻炼3个月后，她又重新复查磁共振，同时带片子过来，咨询李医生我对比2次的片子，其实她的压迫脊髓的情况有所减轻了，重要的是手麻基本消失了其实她认为最大的收获是，这样的坚持下去，是可以预防瘫痪的2、缓解疼痛用了3天今年年初的时候，我的一个朋友，他主要的是颈背部的疼痛，肩膀后侧的疼痛为主只要稍微姿势不对，或者肩膀活动位置不对，就会立马出现疼痛，应该有3、4年时间了当时我给他评估的问题，主要考虑是筋膜的问题，第一天给他松解之后，疼痛应该缓解有一半以上这样总共松解了3次，基本上第三天他过来的时候，没有明显的疼痛，教会他如何去调整颈椎的姿势他现在非常的主要颈椎姿势，也还在继续按照方法在锻炼，到目前为止，疼痛没有再发你的颈椎疼痛呢？是否好转？3、改善头昏的锻炼方法去年李医生我刚开始在网上讲课的时候，讲了一个自我锻炼的按揉方法当时有一个微友，他是一名厨师，经常的头昏昏沉沉，应该有10来年的病史期间吃过不下10多种药，也吃了有1年，没有任何的改善，他听了课之后当场做完，感觉头昏、迷迷糊糊有好转，于是他就坚持一直锻炼应该是一个月之后，他感觉他的头昏、迷迷糊糊改善有90%之多，他没有想到通过一个方法让他不再头昏上个月的时候，我在群里问他的情况，他说目前没有头昏，非常好。一年多过去了，他还在坚持，而且重点是他的头昏没有加重，也没有再发。你头昏还在反复发作吗？三、如何去防止颈椎病危害的出现1、评估你的颈椎目前情况当你出现颈椎的问题的时候，你首先不应该是去找治疗方法，因为方法太多了，你一个个去试，那估计几年你都试不完正确的做法是你需要弄清楚你的颈椎病到哪一步了，目前的情况是什么评估出最主要的问题，为什么有些人的治疗有效，是因为他的原因问题明确了你的颈椎病评估清楚了吗？2、自我锻炼需要选对每一个颈椎的锻炼方法，它都有他适应的症状比如，如果你是颈椎压迫脊髓了，那么就不会过多的建议你去做一些颈椎比较大的锻炼，比如：游泳、打羽毛球如果你的颈椎病存在供血的问题，那么你需要呼吸训练如果你的颈椎病存在交感神经问题，你需要手指训练如果存在代谢问题，那么眼球训练和植物硒是需要一起用的所以，为什么你的锻炼没效果，你根本就没有医生指导，没有人去教会你该怎么样做锻炼，对吗？3、治疗是必不可少的步骤你可能也许会问李医生我，颈椎病可不可以通过锻炼来治疗好这个问题只能看你的颈椎病到哪一步，一般情况下仅仅靠自我锻炼肯定不行必须要配合治疗因为你的颈椎是存在症状的，比如疼痛，如果你不先解决，自我锻炼的就会效果差一些4、最好有医生的指导其实我一直建议你找康复医生指导，因为对于这一块，相对其他医生的建议和指导更加有意义起码你的锻炼是否做对，你的治疗方法是否是正确的，这一点是可以完全给你很好的建议的你可能目前的锻炼就是，自己看到了一个视频，就一直坚持下去你想过没有，没有医生的指导，你的这个锻炼有可能是做错了，甚至你的这个锻炼都有可能加重你的颈椎病的你觉得呢？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年05月20日1511
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李国民主治医师 肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第392篇原创文章。昨天有个微友问李医生我怎么样才能把颈椎病预防好？其实颈椎病的预防，没有你想象的那么困难，关键是你预防的方法对不对？前段时间李医生我在电视上看到的，有个老太太在小区的单杠上面，把自己的脖子吊起来，脚是悬空的。这个动作有一点像古代的上吊的动作，如果你是这样去预防颈椎病，只会加重，不会减轻。为什么呢？1、方法不对2、没有科学依据3、没有医生指导其实颈椎病的锻炼也好，治疗也好，最好有医生全程的指导，不然你做的怎么样，做的好与不好，是否做对，你都不知道没有好的锻炼，正确的锻炼姿势，长期的坚持，你的预防是达不到效果你可能心里会想，等到颈椎加重的时候才去预防，那你就大错特错了一、为什么需要长期预防颈椎病1、你颈椎的姿势基本是不正确的这样和你说吧，基本上你看看身边的人，10个中有9个是存在颈椎姿势问题的因为你不知道，什么是正确的颈椎姿势，你喜欢吧颈椎放在你认为正确的位置所以很多与你颈椎有关的名词出现了，手机族、低头族、葛优躺等等2、你一直才劳损你的颈椎你每天低头刷朋友圈的时间有多久？有没有超过2小时你每次连续工作，坐在座位上不移动的时间有没有超过2小时你有没有每天超过11点才休息如果有，那么你就是在一直劳损你的颈椎，难道你不需要锻炼颈椎吗？3、颈椎症状只会加重颈椎病不会自己减轻的，除非你有正确的治疗和锻炼方法因为你一直都在损害你的颈椎，又没有去预防，怎么可能减轻呢所以你需要长期的颈椎锻炼，预防颈椎的加重二、预防颈椎病加重对你的影响1、少走弯路少花钱前几天我一个病人出院了，她也是颈椎问题，因为这次住院是颈部的疼痛，但是以前手麻是一直有的，因为做了手术这种是手术后的手麻，有20来年了，她的颈椎疼痛是改善了，她当时说有谁能治好她的手麻，她愿意花10万李医生我当时心里也想了一下，她是属于压迫脊髓，手术后的并发症状，即使你在话100万也估计没效果因为损伤了就是损伤了，所有早期的治疗是可以让你少走弯路，少花钱。不至于有钱，却病治不好。2、少受颈椎病折磨每天忍受手麻、颈椎病僵硬疼痛、头晕，你认为好受吗？如果你不去预防，这些颈椎病的症状，有可能5年，有可能10年也不见得好转，你的颈椎病几年了？3、预防瘫痪颈椎病基本上你最担心的就是加重，导致有一天瘫痪，对吗？但是我告诉你，如果你还不引起重视，还不去锻炼和治疗，这一天不会离你很远太多的血的教训在你的前面了。当时李医生的那个患者，也是颈椎的问题，他是一个雕刻师，前面颈椎问题还不是很严重后面在雕刻石头的时候，突然的一个转头，整个人就瘫痪了，送医院是及时，做手术也及时但是这种脊髓损伤，就是几分钟甚至几秒钟，你是不可能挽救的到的所以他所有的治疗都是及时，最终还是瘫痪了，四肢基本上是不能动的，大小便也不知道，没有感觉。40来岁，从此瘫痪在床，一辈子都需要人照顾吃喝拉撒，你想成为这样的人吗？三、他们都是如何预防颈椎病的1、1个食疗方法改善颈椎病头昏上个月的时候，我有个微友，她也是头晕、迷糊，不是特别重，但是每天持续都有我当时给了她颈椎的食疗方法，应该是吃了将近一段时间，头晕、昏昏沉沉好一些她不认为是饮食的问题，后来她就改了饮食结构，按她自己喜欢的吃应该是2天的时候，她的头昏就加重了，我给她建议，继续按照原方法饮食过了2天，她的头昏就好一些，其实饮食结构也会到时你的头昏，只有你注意到颈椎病的方方面面才会有改善才会让你的头昏好转，你的头昏有改善吗？2、自我锻炼解决手麻胀这个患者本来是咨询头晕的，但是她也有手麻胀，头晕经过诊断、治疗、锻炼已经改善了80%以上，基本上不影响她的生活了但是她发现她还有手麻胀痛，其实她前面吃了很多的药，也做了针灸、理疗都没有效果我给她推荐了1个锻炼，她应该是有坚持2个星期左右，然后在我的群里告诉我经过自我的锻炼，她的手麻胀已经消失了她没有过多的治疗，就是纠正颈椎的姿势，这一个锻炼，就解决了她的手麻胀3、颈椎僵硬的松解方法今年年初的时候，有个朋友，他的脖子僵硬，很难受，而且还有颈椎无力的症状我当时给他评估出他的问题，主要在筋膜和深层肌肉没有力量筋膜是当时给他松解了，但是脖子僵硬的长期自我的锻炼是需要一段时间所以，给了他2个自我松解的方法，虽然时间久一点，但是疗效是持久的他自己是连续做了2周的时候，他的脖子僵硬开始好转，上上个月的时候，他坚持松解了1-2个月，他的僵硬感已经减轻了很多基本上坐办公室2个小时，都不会出现颈椎的僵硬，你的颈椎僵硬治好了吗？四、科学预防颈椎病的5个方法1、预防颈椎病方法一：正确的锻炼方法靠墙站立训练这个训练，我已经讲课讲了，写文章写了也有1年的时间了，你去做了吗？第1步：身体靠墙站立，脚后跟距离墙根5-10cm，身体靠到墙壁上面第2步：肩部及后脑勺是贴近墙壁，这2个位置尽量去找贴墙的感觉。第3步：下巴不能翘起，也不能太往下低，同时想象有一根绳子拉着你的头顶往上。2、预防颈椎病方法二：改善不良姿势颈椎的姿势在预防中尤为重要，如果说你有正确的锻炼方法，又有医生的指导而你自己不去避免这些不良姿势，那么你的预防是白费的一边锻炼，一边继续做低头族、继续的玩手机连续几个小时，你觉得预防对你有用吗？那你还不如不预防3、预防颈椎病方法三：颈椎睡姿你每天应该睡觉的时间占了有1/3，你说你的睡姿重要吗？正确的睡姿是仰卧位或侧卧位，最好不要趴着，这样是容易加重你颈椎的症状的使你的颈部肌肉过度的劳损，筋膜绷紧，越来越痛4、预防颈椎病方法四：颈椎枕的选择颈椎的枕头我推荐乳胶枕，高度是1拳头高，大概是8-10cm左右。枕头的最高点垫在你颈椎最凹陷的地方，记住不是垫在后脑勺，大致就是你颈椎后面的中线位置。5、预防颈椎病方法五：调整你饮食结构颈椎病的饮食同样需要科学的指导，世界饮食标准最新推荐的饮食结构是：首先同样你的食盐的摄入不宜过多，一般每天每人食盐的摄入不超过3g尽量减少米面的摄入，用五谷杂粮代替米面，可以是玉米、大豆、紫薯、花生等等，每天五谷杂粮的摄入是125g水果的摄入量至少是每天每人250g，也就是半斤，可以是苹果、香蕉、梨子等这些饮食结构你都有做到吗？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。2019年05月19日1094
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蒋国强主任医师 宁波大学附属第一医院外滩院区 脊柱外科 现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病，长期低头玩手机或者在电脑前办公，颈椎都会出现一点小毛病。颈椎对我们的意义非凡，健康的颈椎是我们正常工作、生活的前提条件，可是生活中偏偏有很多人患上了颈椎病，情况日益加重。 预防颈椎病，应该从生活细节做起，能有效缓解颈椎病。 颈椎病日常护理注意事项：1.脊椎最怕猛 动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。 建议：脊椎需要我们温柔的呵护，拿重物时最好先下蹲然后再拿起，剧烈运动前一定要做好热身。 2.脊椎最怕久坐 人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。 建议：每隔45分钟就起来活动5—10分钟,活动一下、远眺等都可以。当然,长期站着的人也要偶尔坐下来,同一个姿势不能保持太长时间。 3.脊椎最怕歪 平衡和放松是脊椎的最爱,保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势，也许会让你自我感觉很好，但是你可能没意识到，这种状况下肌肉很紧张，脊椎很受伤。 4.脊椎最怕冷 每当天气转凉的时候,脊椎病人就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬,影响血液循环，进而损伤脊椎。而在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，也需要引起注意。 建议：用风扇时，别让风对着颈部、腰部吹;身处空调房时，除了不要将温度调得过低，也要时刻注意这两处的保暖，备好围巾和衣服。 颈椎病常见的有七种危害：颈椎病危害一：亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。 颈椎病危害二：隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。 颈椎病危害三：是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。 颈椎病危害四：引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。 颈椎病危害五：引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。 颈椎病危害六：90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。 颈椎病危害七：引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。2019年05月15日1241
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2019年05月08日2112
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程雷主任医师 山东大学齐鲁医院 脊柱外科 一、什么是颈椎病？ 答：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。 二、颈椎病是什么原因引起的？ 答：由于颈部锥体活动范围大，长期磨损使得脊椎和椎间盘损伤，长期低头工作，体位不佳坐姿不当，中老年人脊椎退变或先天性脊柱狭窄、畸形都是颈椎病的发病因素。 三、颈椎病早期有哪些不适症状？ 答：这与不同的颈椎病类型有关。最常见的神经根型颈椎病表现为沿上臂和前臂放射性的疼痛和麻木；脊髓型颈椎病最严重，表现为四肢感觉和运动异常，脚踩棉花感，后期可出现大小便失禁；椎动脉型颈椎病可出现头痛耳鸣听力减退等症状；交感型颈椎病表现多样，可有心悸多汗少汗等症状。 四、平时如何自查颈椎健康状况？ 答：平时我们可以通过一些小细节判断自己的颈椎是否处于健康状态。1动一动脖子，感觉自己的颈部活动度是否降低；2有没有经常性头晕头痛；3有没有经常落枕；4有没有持续性颈肩部疼痛；5有没有脚麻手麻；6有没有感觉手脚力量下降，脚踩棉花感。 五、怎样确诊颈椎病？ 答：如果你有以上症状，建议到医院就诊，确诊需依据临床表现，影像学有椎间盘或椎间关节退变，并且影像学显示能解释临床表现方能确立诊断。 六、得了颈椎病怎么办？ 答：得了颈椎病，可以根据病情轻重做不同选择，疼痛轻者能够缓解者，可以卧床休息，在家做按摩热敷可以缓解疼痛。疼痛严重者、持续不缓解者、经按摩理疗未见好转者需到医院就诊。遵循早预防、早诊断早治疗的原则，避免病情恶化。 七、青少年会得颈椎病吗？ 答：中老年由于脊柱退变，和长期不良姿势或者体力劳累是颈椎病高发人群，但近年来，由于课业负担重，和长期低头伏案工作或玩手机，导致青少年患颈椎病的概率趋势日趋增多。所以经常活动头部，经常锻炼身体和避免长时间低头对于青少年尤为重要。 八、颈椎病能治愈吗？ 答：患者最关心的问题，颈椎病能治愈吗，对于这个问题，我举个例子“‘感冒能治愈吗？’显然答案是能，‘那么感冒还能再犯吗？’答案也是能”。那么你能说这次感冒没治好吗。不能。其实颈椎病就和感冒一样都存在一定的诱因，对于感冒你只要避免着凉熬夜等因素，就可以防止，而颈椎病也是一样，就医可以治愈一时的疾病，但最重要的还是在于预防。调整正确坐姿，避免不良习惯对预防颈椎病很关键，对于预后也极为重要。 九、怎样治疗颈椎病？ 答： 治疗原则有三： 1对于初发，疼痛轻者，采用按摩理疗可显著减轻症状； 2对于症状较严重，复发患者需到医院就诊，并在医生指导下服药或者行牵引治疗； 3对于医生诊断为严重患者，需积极配合医生做手术治疗，并定期随访，注意术后恢复和预防再复发 十、怎样预防颈椎病？ 答： 1左右手轮流用，预防鼠标手； 2电脑高度要不高不低，目光平视时看到屏幕中上部，使头部获得直立； 3避免长时间伏案工作，间断活动身体； 4学会保健操，坚持练习，积极预防颈肩痛2019年05月03日5702
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秦丰伟主治医师 广州市中西医结合医院 脊柱科 现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！【颈椎操，10分钟，一起来】这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。2019年05月02日2241
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董双海副主任医师 医生集团-上海 线上诊疗科 前两天看过一个数据统计，高达71%的人经历过颈肩疼痛。也就是说，10个人中，有7个人有过颈肩疼痛。而且7个人中可能就有3个人为年青患者……颈椎病，如果没有足够重视，简单的颈部肌肉酸痛，会逐步发展为头晕、头痛、恶心、手臂麻木。当然，有患者就会问：那我平时有个头疼脑热，头晕恶心的难道就是得了颈椎病吗？颈椎病能够导致以上的结果，但是并不能把以上所有结果都归类为颈椎病，怎样才能判断自己是否得了颈椎病呢？在这里，就给大家简单介绍两种颈椎病的测试方法：1、颈椎前伸放松全身，头部自然前倾，不要刻意收缩脖子，观察耳坠和肩峰的位置，如果耳坠和肩峰的连线，与地面垂直时，代表正常，此时颈椎受到的压力最小，如果耳坠位于肩峰的前面，就说明有颈椎前神的现象，一般多为长期坐于电脑前办公的白领人士。脖子每往前伸1公分，颈椎承受的重量将增加4.54kg，颈椎病的风险越大，轻者就是颈椎疼痛，重者手麻、头痛、头晕。2、颈椎活动度分别做低头（下巴贴近身体）、抬头（鼻尖与前额处于同一水平线）、左右倒头（耳朵碰到肩膀）、转头（弧度不要太猛）。以上动作执行时，肩膀不会上抬，且没有痛感时，则说明颈椎属于正常，反之则就需要担心自己是否处于颈椎病或者在颈椎病边缘了。如何远离颈椎病？1、纠正不良姿势错误的姿势，会增加颈椎的压力，加大患上颈椎病的几率。尤其是随着平板与手机越来越普及，经常低头看手机、玩游戏。短期低头可能不会出现明显的变化，但长期下来，会逐渐出现“颈椎前伸”的情况，不但影响体态美观，还会出现长期颈椎疼痛，影响生活质量，降低工作学习效率。2、避免长期维持单一姿势即使是非常标准的坐姿，如果长时间保持，会让同一组肌肉长期持续性收缩，这种情况下，肌肉得不到休息放松，会出现撕裂劳损，引起颈椎疼痛。所以，在学校的时候我们会有课间休息，上班后也应该工作1小时左右站起来远眺放松下眼睛和颈椎可进行颈椎肌肉拉伸运动，可帮助促进颈部的血液循环，消除颈椎疲劳感。3、进行正确的运动康复运动，不仅能够拉伸僵硬的颈椎肌肉，还能够强化颈部肌肉力量，是保养颈椎的最佳方式。但是，不适合自己的颈椎运动，不仅效果有限，还会引起更严重的颈椎症状。以常见的“颈椎米字操”为例（通常做法：慢慢地使用下巴，画出“米”字）该运动主要是希望大幅度活动颈椎，达到缓解颈椎僵硬的效果，但事实上，颈椎是由很多对关节组合而成，同时有很多血管神经通过。大幅度活动，不但会让颈椎越来越不稳定，还会增加血管神经的压力，严重时出现头晕，手麻的情况。所以，如果要通过运动保养颈椎，需要记住以下一点：注意运动过程中与运动后的症状变化（如果出现症状加重，那么需要考虑这个运动是否适合自己。）2019年04月04日2365
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