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袁俊华副主任医师 山东省立医院 消化内科 反流性食管炎的患者平时应避免剧烈运动和肢体前倾动作。饮食方面以清淡饮食为主，同时减少进食量并避免饱餐，以防增加胃内压力，加重胃食管的反流。 此外，患者要依据医嘱坚持按疗程用药，避免使用加重食管反流的药物。 家庭护理 反流性食管炎的病程较长，相关症状持续伴随患者，会对患者造成一定的心理负担。同时，由于治疗效果个体化差异大，患者容易出现对预后及经济等方面的担忧，导致患者对治疗产生消极、不信任的心理。因此，患者家属应正确评估患者的心理状态，积极疏导患者，让患者正确认识疾病，并保持乐观放松的心情。 日常生活管理 生活方面 在睡眠时抬高床头，防止胃酸反流； 避免引起腹压增高，平时注意不要将裤带束的太紧； 便秘时不要屏气，也不要用力排便； 避免屈曲、前倾动作。 饮食方面 进食不要太饱，宜少食多餐； 戒烟； 减少甚至不饮酒； 避免饮用咖啡； 避免食用辛酸食物，如话梅、酸杏等； 避免食用脂肪量大的油腻食品。 日常病情监测 反流性食管炎是一种反复发作的慢性疾病，平时应注意病情检测，当病情变化出现不适症状时，及时咨询医生。 预防 平时注意放松心情，避免焦虑情绪，生活中尽量戒烟，少饮酒。2019年06月07日
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高翔副主任医师 宣武医院 普通外科 反流性食道炎的病人如何自我保健1. 切忌暴饮暴食——暴饮暴食可导致胃底膨胀，反射性地引起下食管括约肌松弛，诱发胃酸反流。2.避免刺激性食物——刺激性食物如果反流到食管可直接作用于炎症部位，加重烧心感。 应少吃或忌食高脂肪的饮食，戒烟、戒酒，尤其不饮烈性酒。少吃柠檬汁、咖啡、巧克力、柑橘类水果、西红柿、胡椒粉等3. 避免饭后立即卧床——餐后胃底扩张，可反射性引起下食管括约肌松弛，为了消化食物，胃分泌大量胃酸，最容易发生胃酸反流。最好能在餐后 3小时，待大部分食物由胃排空后再就寝，睡眠时应尽量保持头高足低位(以30o为宜)，卧位时抬高床头。4．控制体重——肥胖者应设法减轻体重，肥胖不但加重心脏负担，还可以使下食管括约肌的紧张度降低，增加胃酸反流的机会。有慢性咳嗽，长期便秘者应设法治疗。5.减少腹压——减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎紧腰带，呕吐，用力排大便等；6.正确的健康方式——保持乐观态度，避免情绪紧张7.其他——对于已有胸痛，胸骨后烧灼，反酸或餐后反胃等有胃食管反流症状者，除以上预防措施外，最好是到正规的医院检查接受最好的最早的治疗。目的是消除反流症状，治疗反流性食管炎，预防食管溃疡。2019年04月25日2396
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