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腰痛缓解方法科普文章

腰痛科普文章

慢性腰痛的肌肉锻炼方法

发表时间: 2021.06.08

任志伟 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 骨科

图片是从微信名是千里骏骨的公众号上摘录的,作者做了翻译工作,一并感谢! 文章的内容主要来源于美国哈佛大学的 back pain 手册,手册的主要内容是患者的患教资料,先截取其中的插图,给需要的患者以有帮...查看全文>>

长时间腰部疼痛肌肉萎缩怎么办,腰部肌肉训练来帮您!

发表时间: 2021.05.14

潘站强 主治医师 上海长航医院 骨科

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强壮小伙打个喷嚏腰就痛到不能动了,老腰怎么啦?

发表时间: 2021.04.20

宫庆娟 主任医师 广医二院 疼痛科

最近天气不好,31岁的高大强壮的小伙子阿壮犯鼻炎了,整天打喷嚏流鼻水。前天去扫墓时被香火熏了一下后更受不住,狠狠地打了一个喷嚏,只听到腰上“咔”的一声,腰竟不能动了!轻轻一动,这腰疼的要命。在...查看全文>>

腰痛和腰间盘突出的朋友们能跑步吗?

发表时间: 2021.04.19

刘铁 副主任医师 北京朝阳医院 骨科

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久坐久站后腰酸背痛怎么办?可能是核心肌群力量不太够!(内含缓解方法)

发表时间: 2021.04.28

李维新 副主任医师 唐都医院 神经外科

由于现在的生活、工作方式的改变,许多人都需要久坐或久站,长此以往,就会出现腰酸背痛、颈肩部疼痛等不适症状,那为啥会出现这些现象呢?久坐、久站又没有剧烈运动,为何会出现这些肌肉的酸痛?有什么缓...查看全文>>

#快影 A1初级版死虫子训练,对腰椎间盘突出,腰椎劳损,缓解腰背部疼痛非常有效!

发表时间: 2021.03.04

张坤生 副主任医师 滑县人民医院 骨科

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局部烤电理疗怎么做?

发表时间: 2021.03.03

刘亚明 主治医师 河北医科大学第三医院 疼痛科

我在门诊或者线上看病经常嘱咐患者多着热,避免着凉。做局部的烤电理疗,有不少患者一头雾水。烤电怎么烤?去哪做?每次烤多久?需要注意啥?烤电是一种物理治疗之一,简称理疗。烤电的方式有很多,包括红...查看全文>>

倒走能治疗慢性腰痛吗?

发表时间: 2021.02.27

陈爽 副主任医师 郑州市骨科医院 脊柱外科

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专业指导您如何坐才可避免腰酸背痛

发表时间: 2021.02.23

刘岩 主治医师 东昌府区妇幼保健院 中医正骨科

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莫被射频消融其手术忽悠了!

发表时间: 2021.02.10

王诗军 副主任医师 北京大学第一医院 骨科

射频消融术通俗的讲就是往椎间盘里扎根针,然后加热使椎间盘萎缩,常被用于间盘源性腰痛,对一些不是很严重的包容性间盘突出患者有一定疗效,一些疼痛科医生和脊柱外科医生在开展这项技术,但大多数疗效并...查看全文>>

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