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腰痛康复

已选:康复找到39篇文章

腰痛的康复锻炼

发表时间: 2018.05.28

吴永超 主任医师 武汉协和医院 骨科

主要是锻炼腰背肌和腹肌:1 腰背肌: 腰背肌是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强项腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的...查看全文>>

如何正确进行腰背肌的锻炼?方法有哪些?

发表时间: 2018.05.28

邹海波 主任医师 中日医院 脊柱外科

    腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强项腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性...查看全文>>

核心区肌群稳定性运动—慢性腰痛最有效的康复锻炼方法

发表时间: 2018.05.28

顾伟 副主任医师 上海长海医院 康复医学科

腰痛是最常见的一种疾病症状。一般是由于生活、工作积累性损伤致使腰部肌肉长期处于不协调状态而发生的肌肉炎症引起。现有的手术和药物很难达到消除腰痛的效果,这是因为已产生的腰痛对腰部软组织的破坏很...查看全文>>

腰痛治疗后还要做些什么?

发表时间: 2018.05.28

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

非手术治疗 急性的背痛,你可能是需要二到四周的物理治疗。慢性背部问题,你可能需要继续治疗力为二到四月。治疗是用来镇痛和以改进你的活动能力,韧力,姿势,与作用。你也将获悉基本知识的控制你的症...查看全文>>

腰部功能锻炼:防止腰痛复发的不二法宝!

发表时间: 2018.05.28

李成 主治医师 无锡市第三人民医院 针推康复科

腰部肌肉功能锻炼方法:拱桥式和飞燕式 拱桥式分为大小拱桥。小拱桥具体锻炼方法为:仰卧在床上,不要枕枕头?四肢放平,不屈膝?双肘部初可顶住床?腰臀部向上抬起?至最高点?持续3~5秒?放松腰部肌肉,放...查看全文>>

腰背肌锻炼图--小燕飞怎么练?下腰痛怎么回事?腰腿痛来源

发表时间: 2018.05.28

黄鹏 副主任医师 301医院 骨科

在301医院的脊柱微创专家门诊中,我每次都会遇到很多颈肩痛和腰背痛患者,而且很多都是年轻人。其实,颈肩痛和下腰痛是伏案工作者或者长期弯腰的人(会计、白领、学生、IT业、记者、司机、裁缝、电焊工人)...查看全文>>

远离腰痛的好方法——如何锻炼腰背部肌肉?

发表时间: 2018.05.28

张奎渤 主治医师 中大五院 骨科

在我们的骨科门诊中最常见到的就是腰痛患者;引起腰痛的原因很多,也比较复杂,所以就有俗语“病人腰痛、医生头痛”一说。其实,相当大部分的腰痛症状都是跟腰背部后方的肌肉筋膜劳损或者无菌性炎症有关,...查看全文>>

MCLS-内侧副韧带损伤康复练习法-ydyxmeiyu.haodf.com

发表时间: 2018.05.28

梅宇 副主任医师 北医三院 运动医学科

MCLS-内侧副韧带损伤康复练习法-ydyxmeiyu.haodf.com 适用于内侧副韧带损伤/撕裂,经历保守治疗或手术治疗2个月以后的患友。   MCLS-1 膝关节被动伸直练习 1、  当膝关节不能完全伸直时需要进行这项练...查看全文>>

腰背肌功能锻炼法

发表时间: 2018.05.28

梁栋 主治医师 肥城中医院 针灸、推拿科

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强项腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者...查看全文>>

如何锻炼腰椎灵活性?

发表时间: 2018.05.28

刘波涛 主治医师 中日医院 全国疼痛诊疗中心

这是我疼痛中心推荐给患者的脊柱保健体操中的关于腰椎灵活性的部分。1.肘支撑俯卧位以肘为支撑尽可能的抬高身体,保持髋部不离开地面,维持3秒钟,重复10次。2.中背部伸展向地面伸展胸壁,尽可能远的向前伸...查看全文>>

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