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2020年11月08日 1736 0 5
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黄世敬主任医师 广安门医院 老年病科 心脏病包括很多种,比如说心律失常,冠心病,心衰,心脏瓣膜病等等。在生活上要有一个良好的习惯,乐观的心态,多参加体育活动,每天进行散步,饮食上多摄入一些清淡的蔬菜,比如说苦瓜、大白菜、菠菜等,尽量的减少胆固醇含量高的食物,比如说脂肪组织、动物的内脏等。这里给大家讲讲心脏病患者如何饮食调养,包括食疗方法以及保护心脏的食物等。1、少食就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以免加重胃肠负担,引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。2、少脂就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品及动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的摄入量,应避免动物性食品,少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物。胆固醇含量多少直接影响人体健康,过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病,应适当加以控制。因此,少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物。3、少盐吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,对预防心脏病不利,因此每日食盐量最好不要超过6克。4、多纤维素膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质,但它能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇在体内生成,有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表,粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。每天纤维素应吃15~30克左右,才能满足需要。研究表明,如每天摄入26 克纤维素,就可降低女性患心脏病的危险,同时心肌梗死的危险也相对降低。5、多维生素丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环,保护血管内皮细胞的完整性,还能促进胆固醇生成胆酸,从而降低血中有害的胆固醇。维生素E具有很强的抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化,保护心肌,预防血栓。维生素PP(即尼克酸、烟酸)能扩张末梢血管,防止血栓形成,还能降低血中胆固醇含量。6、多微量元素微量元素数量不多,但是作用很大,心脏病人同样离不开。硒能保护心脏,防止病毒感染,是心脏的守护神。铬能强化胰岛细胞,预防糖尿病,还能抑制胆固醇吸收,从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。此外,钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益。重要信息:中国中医科学院广安门医院黄世敬教授团队长期致力于心脑血管病、抑郁症、脑白质病、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松、颅内肿瘤术后调理及慢性咳嗽、免疫功能低下等内科杂病的中医药防治研究。门诊挂号请参考本网站《黄世敬医生就医指导》。2020年11月04日 2172 0 0
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