-
2020年04月16日 1785 1 3
-
李红辉主任医师 柳州市妇幼保健院 儿童保健科 (一)身体长高的窍门每个父母都希望自己的孩子能够长得高大健美,尤其是自身较矮的父母更希望孩子的身高超过自己。孩子的正常生长发育受多种因素的影响,如先天遗传因素、营养、生活条件、体育锻炼以及各种疾病等,家长如何做才能使孩子长高呢?孩子从小到大,身高的增长是不均衡的,突出表现为两个高峰期,第一个高峰期是一岁以内,一年就可长高25厘米。第二个高峰是青春期,女孩子发育早,一般11~12岁进入青春期,男孩子比女孩子晚两年,13~14岁进入青春期,所以初中女生普遍比男生个子高。家长明白了这个道理,就要重视这两个高峰期的营养、体育锻炼、睡眠安排。1、合理饮食;人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。食物的摄入,不仅要与日常生活的消耗保持平衡,还要满足生长发育的需求,所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素,蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质,每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要,因为钙是组成骨骼的主要成分,是孩子生长发育 过程中不可缺少的无机盐。2、保证睡眠;充足的睡眠对人体长高很有帮助,因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高,第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间,还会出现第二个高峰,而醒着的时候生长激素分泌得极少,所以要想孩子长高一定要保证充足的睡眠。3、加强体育锻炼;生命在于运动,孩子的身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛,从而骨骼的生长加快,个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等,尽量不做负重运动。4、保持愉快的心情:影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。此外,生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等对身高也有不同程度的影响,所以养成良好的生活习惯,创造和睦的家庭气氛,注意个人及环境卫生,对长高身体也有一定的帮助。(二)别错过孩子长高的最佳治疗时期现实生活中多少有志青年因为身材矮小而使自己的人生愿望无法实现,当兵、升学、就业的机会失之交臂,遨游理想生活旅途的梦幻破灭……可是有多少人知道,导致无法挽回的结局,造成终生遗憾的悲剧却是---错过了孩子长个的最佳治疗时期在我的门诊因身材矮小来求治的患者也有是十七、八岁,甚至二十几岁的青少年,他们一般是在上学、当兵、求职因身高遭到拒绝,才来要求长个的。即便是有病造成个子矮小的孩子,也都过了十几岁才被父母带来检查。当他们得知自己本应该接受治疗后,可以长出理想的个头,却因无知导致骨骺已经愈合,错过了最佳的治疗期时,让家长和孩子都懊恼不已。还有一名18岁的小强自小专爱吃小食品,吃饭时挑挑拣拣,因其父母不懂营养科学,认为孩子爱吃啥就吃啥,只要不饿着就行,造成小强营养摄入不足,个子长得矮小。他1.60米的身高,他母亲带他来到医院,经过骨骺X片显示,小强的骨骺已经完全愈合没有办法再治疗了。而且他的年龄也超过了最佳治疗期。闻听结果,小强默默无语,就独自走出了诊室的大门。当一名舞蹈演员,在舞台上一展婀娜身资是16岁的李芯梦寐以求的人生理想,但在考试时,确因为矮了3厘米而被划入另册。主考官告诉她,待个头长一长再来应试。她的父母的个头在同龄人中都属于高个子,看到孩子营养良好,个子却迟迟不长,就四处打听增高秘方,听说有一个老中医祖传“长高药”,就前去购买,谁知药吃了一年多,个头却未增。经查,她属于体质性青春发育延迟,生长速度缓慢,但遗憾的是由于滥用“增高药”,加速了她的骨骺愈合,过早的骨骺定形,已定格了她的个头,已没有再增高的可能了。钟爱舞蹈事业的少女,舞蹈演员的梦想就这样被“长高药”断送了。临床上,遇到更多的是无知父母傻等、苦盼,等孩子长高,盼孩子长个,一年又一年,最后等到的是“竹篮子打水一场空”,盼来的是“悔青肠子”。13岁的小红天生丽质,聪慧爱美,她喜欢收集模特的照片,有时侯小红悄悄穿上妈妈的衣服,模仿模特的身姿来上几步,她那稚气十足,惟妙惟肖的逼真步伐的模仿,常引来人们的赞叹。妈妈知道她心中的梦想是什么,但遗憾的是小红的个子总是比同龄的孩子矮一头。为此小红的妈妈常常叹气,老人就劝慰她,孩子有早长晚长的,你的孩子吃得好,不缺营养,等等看,一定会长的。于是8岁、9岁、10岁……一直等到13岁小红的个头还是比同龄人矮一头。无奈小红的妈妈带她到医院求治,经化验检查,小红个子矮小是体内天生缺少一根X染色体,进而出现的女性先天卵巢发育落后造成的,这样一来的患儿用生长激素和性激素进行治疗可以实现追赶生长。大部分孩子用药后平均每年可长高8-10厘米,不用药的生长速度每年小于4厘米。如果小红的妈妈在小红3或4岁时带她到医院查找个子矮小原因,小红的身高一定可以象正常孩子般生长,小红的梦想也不会过早的破碎。这都是等来的代价!桩桩件件,由于无知傻等错过了多少孩子美梦成真。长个不由己,后天可防治,只看你是否抓住了有利时机。谈及及早带孩子到医院就医,我国矮小症患者群体庞大,据不完全统计,在我国仅由于生长发育迟缓造成的矮小者就超过430万,而且还在以每年16.1万人的速度递增。而低于平均身高10厘米以上的矮小症患者多达1.1亿人。另人遗憾的是每年带孩子到医院求治的却微乎其微。身高作为先天的生理条件,虽然对一个人的发展不是绝对地起决定性的作用,但却是现代社会一些职业的先决性因素,一些空姐、运动员、演员等特殊职业对身高都有特殊的要求,即便是教师、军人、公司职员、公安司法等普通职业对身高也有规定。当孩子求职、因身高遭拒绝,才想起到医院求医长个,已为时太晚,为此失去孩子理想的发展机会,不能不说是一件极大的憾事。为早期发现孩子的矮小症,家长一定要密切地观察孩子的生长速度,一般来讲,儿童3岁以后到青春发育的前期,每年可增高5-7厘米,若孩子的身高增长低于4厘米,就要考虑到孩子有可能患上了生长偏离。家长就应带孩子定期接受体检,一旦确诊孩子属于矮小症范畴,应及时查明原因,对症治疗。儿童矮小分为非疾病性矮小和疾病性矮小两种,非疾病性矮小主要有家族性矮小、青春期发育迟缓、心理性矮小等;疾病性矮小包括垂体性侏儒、晚发性甲状腺功能低下、营养不良、宫内发育迟缓、维生素D缺乏性佝偻病等。矮小症大多数是可以通过治疗长高的,关键是查出矮小儿童的病因,进行有针对性的治疗。如果是营养不良导致的矮小,只要调剂足够量的营养就能达到增高的目的;甲状腺功能低下引起的矮小,可服用甲状腺素进行治疗;对于垂体性侏儒,也可通过从体外补充生长激素进行药物治疗,先天性卵巢发育不全、慢性肾功能衰竭和宫内发育迟缓等非生长激素缺乏性矮小引起的生长障碍用生长激素治疗,效果也很显著。生长激素是促进人体生长最重要的因素,尤其对青春发育前的小儿更为重要。生长激素可刺激软骨生长,促进长骨生长和骨骼变宽,而促进骨成熟的作用较小。生长激素是治疗不同原因造成的生长激素缺乏性矮小症的理想药物,一般治疗第一年可增高8-10厘米,个别人还可增至11厘米以上。 无论哪种原因引起的矮小症,都要注意平时多给孩子吃一些有助于孩子长高的食物,如牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘等。(三)孩子经常熬夜影响身高发育身高虽然受先天遗传因素的影响,但后天因素也不容忽视,如适当的营养和运动,再加上休息得当,都有助于孩子身体的发育。对身高起决定作用的,主要是体内“生长素”的分泌量。生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素,在少儿时期,如果生长素因病理性分泌过少,即可成为“侏儒症”;要是由于外界因素的制约,生长素在生理范围内产生较少,那么个子就可能长得矮些。人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响,其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。生长素的分泌特点是:从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。近几年来,大量的研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。鉴于此,专家建议少儿不要熬夜。(四)家庭冲突影响孩子的身高据英国公布的一项研究称,和经常打架的父母生活在一起的孩子,或来自破裂家庭的孩子,其身高极可能较矮。为了确定家庭冲突对儿童在7岁以前生长缓慢是否会有影响,“研究人员对6574名1958年的同一星期内出生的英国儿童进行了研究,并对他们追踪研究了40多年。为评估家庭冲突所带来的不利影响,研究人员对健康问题走访报告进行了检查,发现至少有300名儿童来自于由家庭关系紧张、父母离异、单亲或被父母遗弃所造成的困难家庭,这类儿童占被调查总数的4.5%。研究人员分析发现,在经历过家庭冲突的儿童中,身材矮小者占31.7%,与此相比,在无此经历的儿童中身材矮小者只占20.2%。加上已知的影响生长的其他因素,如社会阶层、家庭人口数量和性别差别等,相应的差异比例只有稍微的下降。因此,家庭冲突和家庭人口过多对孩子在儿童时期生长缓慢有着独立的影响。研究人员进一步指出,生长缓慢的孩子可能会产生由心理压力所致的心理障碍,并且这种障碍将会对其一生产生影响。同时,家庭冲突对孩子造成不断加剧的伤害,最终导致其一生中健康问题的不断累积。家长应该为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。2020年04月16日 2102 0 0
-
李秀珍主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科 绵绵今年六岁半,身高是1.14米。然而绵绵妈妈总觉得孩子比其他同龄的小伙伴矮。虽然绵绵妈妈的身高为1.58米,爸爸的身高为1.72米,都在正常范围内,但是女儿从小就不喜欢喝牛奶。绵绵妈想问,女儿的身高是不是有点矮,有什么方法可以让她的身高追上其他小朋友?另外,还有人说,长期坚持让孩子喝牛奶可以长高,但是绵绵妈又担心女儿会提前发育,感叹这真是个纠结的问题。 “多一分高度,多一份自信。”广州市妇女儿童医疗中心儿科内分泌科主任医师李秀珍说,家长们都希望自己的孩子有正常的身高,不要“低人一等”。其实,孩子的身高与父母亲的身高密切相关,孩子身高的70%左右是由父母身高决定的。孩子的遗传身高可以粗略预测,即男孩的遗传身高约等于父母亲的平均身高加上6.5厘米,女孩的遗传身高约等于父母的平均身高减去6.5厘米。李秀珍介绍,家族遗传性矮小较常见。导致儿童身材矮小的病因主要有内分泌和非内分泌两个方面的原因。内分泌原因包括生长激素分泌不足、先天性甲状腺功能低下症、性早熟、库兴综合征等;非内分泌因素则包括出生时低体重及短身长、染色体异常所致的一些综合征、先天性骨骼发育异常(如软骨发育不良、干骺端发育不良等)、慢性肝肾疾病、营养不良、体质性生长发育迟缓、不良的社会环境因素(如缺少运动、睡眠不佳和精神心理因素)等。 儿童期 年身高增长5~7厘米 那么孩子的身高是否在正常范围,家长该如何判断?对此,李秀珍介绍,这需要根据同性别同年龄身高生长百分位曲线图去判断。“例如,六岁半男孩平均身高(位于生长百分位曲线图的50%)是120厘米,若低于110厘米(位于生长百分位曲线图的3%)可以诊断矮小,绵绵身高114厘米(位于生长百分位曲线图的10 %),与同龄儿比较,为身材偏矮,但绵绵的最终身高会否达到正常,还要结合他近几年身高增长速度,父母是否有晚长高的经历以及骨龄才能预测。” 对于绵绵这样的个案,她建议,家长可密切关注孩子的身高增长速度,儿童期(3~10岁)正常年身高增长速度为5~7厘米,如果低于5厘米/年,还是需要带孩子去矮小专科进行检查,及时发现导致孩子身高增长缓慢的上述一些疾病因素,并尽早治疗。临床中会遇到一些家长在早期没有关注,在孩子已经进入青春期发育后才发现孩子身高较同龄儿矮小,但那时候骨龄往往较大,生长潜力低,增高效果不佳。“身材矮小越早治疗效果越好,因为孩子一旦开始发育,骨骺就会逐渐闭合,治疗越晚,生长潜力越小,可以长个的时问越短,治疗效果越差。” 长高有什么方法? 营养充足均衡 给孩子营造愉快的成长环境李秀珍介绍,充足均衡的营养是任何药物增高的基础。家长要保证孩子的蛋白质、钙质、锌铁等微量元素以及多种维生素的摄入。另外特别提醒,家庭还要给孩子营造愉快的成长环境。 分泌生长激素 小孩尽可能晚上九点前入睡 此外,让孩子早睡觉、多运动有助于生长激素的分泌,有利于长高,一般要求晚上十点前要睡着(小一些的孩子要晚上九点前睡着)。在运动方面,跳高、跳绳、篮球、羽毛球、健身操等都是有助于长高的运动,要让孩子坚持每天做,才能起到增高的作用。同时,提倡尽可能进行户外运动,适度太阳光有助于钙质的吸收。 莫信增高广告 给孩子盲目进补或导致早熟 在饮食方面,李秀珍表示,喝牛奶确实有助于长高,而且不会导致性发育提前,所以绵绵妈可以引导孩子多喝牛奶。至于家长担心的孩子提早发育问题,李秀珍称,外源性性早熟主要是与进食牛初乳、蜂皇浆、雪蛤、人参等滋补食品有关。所以家长不要盲目相信一些增高保健品广告,那些保健品往往“拔苗助长”,有诱发青春期发育提前的可能,最终导致身高受损。 信息时报记者 黄艳2020年04月14日 2886 0 2
-
张坤生副主任医师 滑县人民医院 骨科 经常有家长儿童找到我,要求拍片看看孩子骨垢闭合没有,推算孩子还能不能继续长高?问吃什么药物可以使孩子长高?对于矮小症的诊治关键是要明确导致矮小的病因。如果是由于非疾病性矮小,比如家族遗传性矮小和体质发育迟缓等,他们的共同特点是:出生时较为矮小,但出生后生长速度正常,身高始终低于正常人。要使这类孩子促进长高,最好的方法是增强营养、加强运动、保证睡眠和防治疾病。充足的营养是长高的重要物质基础,蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成分;纵向运动尤其是长期锻炼能促进人体自身分泌更多的生长激素,有助长高;充足的睡眠也能使生长激素分泌更多。所以切不可对身材矮小的孩子滥用药物增高,拔苗助长会害了孩子... 那么如何使孩子快速长高呢!2020年04月14日 1546 0 0
-
曹培亮主治医师 当涂县人民医院 儿科 儿童科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠入手,多吃蔬菜、牛奶等食品,保证充分营养,多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动,保证充足睡眠。除了真正需要治疗的矮身材,正常身高的孩子在发育期间是不主张用药的,如果真的觉得孩子需要增高,应该及时到正规医院的儿科问诊,由医生判断是否需要进行人为干预即生长激素治疗,切不可盲目信赖各式各样的增高药、增高仪,以免耽误了孩子生长发育的最好时机。 儿童运动运动能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲,带给您健康的睡眠,对长高有帮助。有人实践过后说:“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。” 运动能使人长高,但也不是任何运动都能使人长高: 1、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 了解一些运动可以有效增高后,下面为大家推荐一套具体的增高体操: 科学增高体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃 (1)热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。 (2)行走:大幅度摆臂,有力地向前走。 (3)跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。 (4)伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。 (5)垂吊:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 (6)跳跃:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。 注意事项:认真做好热身运动。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3-4次,持之以恒,必有佳效。 长高食谱注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门多种食物混合着吃,互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此,偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正; 反之,冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,从而影响骨骼发育。此外,吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌,必须纠正之。 所以,每个人从小开始,就要养成一个科学的饮食习惯,做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少“的原则,从而达到增强体质、促进长高的目的。2020年04月08日 1423 1 4
-
任卫东主任医师 河北北方学院附属第一医院 内分泌科 大多数父母都希望自己的孩子长成高个子特别是把孩子往艺术类方向培养的父母更希望孩子外表能出类拔萃可爹妈都不怎么高娃怎么办?有些家长灵机一动想出了“好办法”家长都希望孩子长得高,很多商家也是看准了这一点,才包装出这么多“增高”产品。市场上各种各样的“增高”产品真的有用吗?真的可以改善孩子的身高吗?01学龄期的娃要警惕一年长不到5厘米看医生生长发育专家指出,孩子成长发育过程中有两个生长高峰期:第一个是出生后至1周岁,身长增加20厘米-25厘米,出生后第二年身高可增加10厘米,此后生长速度逐年下降,保持每年增高5厘米-7厘米的相对平衡增长。第二个就是青春期,女孩一般从9-11岁开始,男孩晚两年。青春期身高每年增加6-8厘米,少数人可达到10-12厘米。正常情况下,学龄期孩子一年一般能长5厘米至7厘米。平时父母最好经常给孩子量量身高,画个“生长曲线图”。■注意!这是矮小症在发“警报”:如果孩子2岁到3岁的生长速度每年低于7厘米;3岁到青春期生长速度每年低于5厘米;青春期生长速度每年低于6厘米;都可能患有矮小症,应尽早去专科医院进行检查。■量身高也有诀窍:最好在一天中的同一个时间段内、由同一个测量者来量。人在早上偏高、晚上偏矮一些,不同测量者的测量误差也不尽相同。如果孩子的生长发育曲线正常,没有未发育的征象,幼儿没必要测骨龄。建议女孩子8岁、男孩10岁时开始测骨龄即可。附上两张1-18岁男孩、女孩身高表,如果孩子身高“停步”一定要看医生:1,没增高作用的“增高药”:钙补充剂、维生素D补充剂、赖氨酸补充剂、增高奶粉说到底,它们并不是增高药品,正规的称呼是“营养补充剂”,“促进长高”是它们的宣传卖点——这就成了所谓的“增高药”。这些宣传能促进骨骼生长的药物或保健品,主要作用是补充钙、维生素D及蛋白质。但实际上,维生素D则可以通过晒太阳来获取,研究显示人体内约80%的维生素D是通过晒太阳来获取的。在我们的一日三餐中,只要注意营养均衡搭配,并不会缺乏蛋白质和钙,而只有营养不良的孩子才需要额外补充这些。如果怀疑孩子营养不良,可以到正规医院的咨询医生,医生会根据孩子的身体情况给予正确的评估。如果有必要的话,医生也会建议孩子服用相应的营养补充剂。所以,各位家长不必盲目购买营养剂。2,对身体有害的“增高药”:口服增高药、中草药、补品有些药房或销售人员私下售卖所谓的“口服增高药”,不明真相的家长购买给孩子服用。孩子的身高确实在短时间内突增,但过了半年或一年,孩子就不长了,到医院一查发现:孩子的骨龄远远超过年龄,更不幸的是,骨骺已接近闭合很难再长高。这些所谓的“口服增高药”里,常常含有性激素,会使孩子青春期身高增速和性发育提前,促进骨骺提早闭合,缩短长高时间,从而导致终身高受损。还有一些中草药、胎盘等民间偏方也号称能增高,其实疗效并不确切,而且大部分偏方中起作用的成分都是性激素或激素类似物,副作用和口服增高药一样大。对于像田七炖老母鸡、炖石蛙、炖海马等民间偏方、秘方,并没有科学依据显示吃这些能长个子,长期食用还可能对孩子的身体健康产生损害。02好睡眠、营养、运动、情绪是天然的“长高药”“身高70%以上取决于遗传。”专家指出,父母如果都高,孩子个子也不会太矮。家长可以自行算算孩子的遗传身高:(父亲身高+母亲身高)/ 2的值,男孩加上6,女孩减去6,就是孩子的遗传身高。经常有家长提出,能不能买点增高产品吃吃。专家建议家长不要盲目听信广告宣传的增高产品。进补营养过剩,容易引起性早熟,导致骨垢提前闭合。这就导致,孩子吃这些“产品”的时候感觉长高了,其实是“透支”了未来长高的空间。如果闭合了,哭也来不及了专家指出,要想让孩子长高,首先充足睡眠很重要。生长激素在入睡后半小时开始分泌,1-2小时内达到高峰,白天即使睡着了,也不会分泌。因此,小孩最好在晚上早点上床睡觉,保证10小时的睡眠。处在哺乳期的宝宝,夜间喂奶会打扰到宝宝的睡眠,8个月之后,最好停止夜间哺乳。其次,均衡的营养。①孩子要摄取蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物。多喝牛奶和豆制品含有骨骼生长所必须的钙和磷;②鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷;③各种蔬菜、水果等含有丰富的维生素。其三,经常运动的孩子比不爱运动的同龄人一般高出4厘米到8厘米。其四,良好的情绪也很重要。爱操心的孩子 、心思重的孩子、压力大的孩子、长期处于焦虑中的孩子,身高都会受到影响。长高的运动处方“运动可以刺激骨垢分裂,运动也可以促进生长激素分泌。”姚辉介绍。幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥、舞蹈等,结合游戏进行跑、跳。少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。最安全有效、对场地最没有要求的“增高运动”,是原地跳。原地跳要领:双脚自然并拢,脚后跟微微抬起,脚掌落地,快速跳起,离地10至20厘米,不要太高(跟双脚跳绳类似,就是没有手的动作)。原地跳速度:越快越好,至少达到一分钟100下。原地跳时间:每天一次,一次连续跳10分钟。对于上学的孩子来说,睡前半小时跳最好,其他孩子一天中的任何时间都可以。坚持原地跳,除了能保证达到正常的身高外,还可以一年额外多长1厘米左右。孩子从哪个年纪开始原地跳没有太严格的要求,只要孩子会跳了就可以进行。这世上并没有所谓“神奇的妙方”,想预防孩子矮小的话,要注意日常生活中给孩子提供均衡营养,让孩子拥有充足睡眠,鼓励孩子多参与自己喜欢的运动。3,唯一批准的处方药物:生长激素生长激素是美国食品药品监督管理局(FDA)和我国国家食品药品监督管理局(CFDA)批准的唯一跟“长高”有关的药物。矮小的患者必需由进行专业检查,由专科医生确诊后才能使用生长激素。因为生长激素有相应的适应症,矮小的原因不同,使用生长激素治疗的剂量也不同。生长激素是处方药,只能在医院就诊获取处方购买,不能随便购买。还需要注意的是:生长激素目前只有注射剂,没有口服制剂。当然,也不是所有的矮小都需要使用生长激素,如果真的担心孩子矮小,最好及时带孩子去三甲医院内分泌科生长发育门诊就诊,找到孩子矮小的真正原因,不要盲目听信“增高产品”的广告宣传,以免贻误孩子长高。03生长激素是处方药物须在医生指导下使用什么是生长激素?它是由垂体前叶生长激素细胞产生的一种蛋白激素,是正常生长必须的,除可增加身高外,对心脏、肾脏等的功能和皮肤、内脏、骨骼、肌肉、性腺等生长发育均起到重要作用。生长激素缺乏者会引起矮小、骨质疏松、肌肉发育不良,易患心血管疾病、性发育不良、易衰老等异常表现。值得注意的是,基因重组人造生长素是处方药品,和我们体内内分泌激素结构相同,并且能保持原有生物学活性。专家强调,目前,全世界范围内被批准使用生长激素治疗的儿科疾病有:生长激素缺乏症、小于胎龄儿、小胖威利综合征、特纳氏综合征等。此外,中华医学会的性早熟诊疗指南中提到,对于性早熟的患儿,在GnRH(治疗性早熟药物)的基础上,如果生长减速或身高受损,可加用生长激素。生长激素是调节人体身高的最主要激素之一但近年来,随着生活条件的改善,许多人希望通过生长激素为孩子增高,医生一般不予支持。2020年03月14日 99106 2 2
-
2020年03月08日 3402 0 73
-
毛国顺主任医师 阜阳市人民医院 儿科 今天我来和家长朋友谈谈。 这个什么是矮小矮小症从学术方面定义是指孩子身高低于同年龄同性别,第300分位简单的来说,100个孩子在排队。 就是从矮到高前三名,那就成为矮小啊,这个那如何,我们家长。 来提示我们家长哪些是矮小呢啊,一个你感到你的孩子比他的邻居啊,比你的这个孩子同学都要改啊,在班级的座位坐在前排甚至站队的时候呢,站在前几个啊,这都是提示孩子,可能是矮小了,另外呢,孩子呀,基本上上血和十七一年能升高增长五公分以上啊,如果孩子没有换新裤子穿原来的裤子仍然还比较合适,这个情况下就可能就是矮小了啊,如果矮小那如何能增长孩子的身高呢,一般从以下三个方面第一个。 这个要保证充足的睡眠啊,孩子在睡眠时候能分泌生长激素啊,生长激素有助于身高啊,睡眠不足生长激素就分泌的减少啊,所以孩子呢,尽尽量的要早睡,在九点十点之前一定要啊,睡眠不要熬夜,第二呢,要适当的体育锻炼还得要多做蹦蹦跳跳的运动,像跳绳。 啊,这个打篮球啊,摸高引体向上,这个都是比较有助于增增高身高的啊,不要做负重锻炼,像举重啊,这甚至书包背得过重啊,不能与孩子这个身高增长。 第三呢,要注意充足的营养充足的营2020年03月03日 2471 0 5
-
许峥嵘副主任医师 河北北方学院附属第一医院 内分泌科 平时需要注意的有四个方面。第一,饮食方面。需要注意营养均衡,食物种类丰富,即荤菜、素菜合理搭配,粗粮、细粮均衡摄入;摄入充足蛋白质,例如鱼虾瘦肉、鸡蛋、牛奶等,建议每天能坚持喝1~2袋牛奶,1个鸡蛋;吃应季的蔬菜水果,少喝碳酸饮料,少吃甜食、西式快餐、油炸食品等。对于体重较胖的儿童,需要减慢吃饭速度,控制总热量的摄入,控制体重。 第二,运动方面。运动是促进生长素分泌的一种方式,适当运动有利于长高。保证孩子有规律、连续性运动,每天至少20-30分钟的运动时间,可以选择跳绳、跑步、篮球、羽毛球等纵向体育运动,弹跳类运动能有效帮助孩子长高。 第三,睡眠方面。生长激素的分泌高峰是在夜间熟睡以后,因此一定要保证孩子有充足的睡眠时间,建议学龄期的孩子晚上22:00以前睡觉,一般每天需要至少睡足9个小时,睡前1-2小时不进食,睡前过饱会抑制生长激素的分泌。 第四,心理方面。一定要给孩子营造一个温馨、舒适、轻松的家庭环境,父母不要经常在孩子面前争吵,不要给孩子制造太大的学习压力,不要在吃饭前及睡觉前批评孩子,要保证孩子心理健康快乐成长。其实这四方面就是,让孩子吃好,玩好,睡好,心情好,这样才能保证孩子正常生长。 总之,适当饮食、睡眠、运动有利于长高,但也不要过于迷信这些方面而不去治疗相关疾病。如果发现有矮小、性早熟方面疾病,治疗是必须的,不能因为加强运动盲目等待而不去治疗相关疾病!2020年02月16日 1759 0 6
-
任卫东主任医师 河北北方学院附属第一医院 内分泌科 根据抽样调查,中国现有矮小人口约3900万人,矮小症发病率约为3%。在所有矮小儿童口中,4—15岁需要治疗的儿童约有700万人。然而,目前我国每年到医院就诊的患者不到30万名,真正接受治疗的患者不到3万名。认识矮小症矮小症是指在相似环境下,儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差(-2SD)或第三百分位者要想及早发现矮小的苗头,家长就要观察孩子的生长速度。若您的孩子出现儿童的生长速度:①3岁前小于7cm/年;②3岁到青春期小于5cm/年;③青春期小于6cm/年。孩子老是不长个?当心矮小症内分泌专家表示,如果您发现孩子(4-15岁):在教室长期坐在第一排;每年生长速度低于5厘米;女孩8岁前乳房增大,10岁前月经初潮;男孩9岁前睾丸增大;孩子的裤子穿了几年都不会觉得短,且父母的平均身高低于160厘米,就要注意咨询专家,判断孩子是否患有矮小症。孩子矮身材有什么危害?1、影响成长,受到嘲笑,被欺负,被排挤,缺乏独立自主能力,被过度保护缺乏担当;2、被社会孤立,降低婚恋机会,自觉能力低下,某些工作限制(公务员,警察,司机……)目前已知与矮小症有关的疾病达300余种,常见的有儿童内分泌疾病遗传代谢性疾病,如生长激素缺乏症、特发性矮身材、性早熟、甲状腺功能低下、软骨发育不全、先天性卵巢发育不全、小胖-威廉综合征等。调查显示,90%的矮小症患儿有不同程度的自卑、抑郁、内向等心理或行为障碍,未来可能影响到升学、就业和婚姻。因此,发现孩子矮小应及时就诊,明确导致身材矮小的原因,以寻求最佳的治疗手段,多数矮小儿童都能得到有效的治疗。“二十三,窜一窜”不可信,早诊早治是关键研究表明孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的潜力及空间越大,对治疗的反应越敏感,生长效果越好。等到发育后期如15-18岁,此时骨骺接近闭合,生长潜力很小,已不再可能达到理想身高。如发现孩子个子矮小千万不要听信广告宣传的增高产品而盲日滥用,也不要抱着孩子是长得晚,“二十三,窜一窜”的心态,以免骨骺闭合,失去长高的机会。导致矮小的原因有哪些?很多疾病可以引起孩子身材矮小,常见的有特发性矮小(家族性矮身材、体质性青春发育延迟等)、生长激素分泌不足、全身性疾病(如肾病等)引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨发育不良等。不过也要注意,孩子矮小要到正规医院由内分泌科生长发育门诊医生检查制定治疗方案,可千万不要自行使用激素类产品哦。如果发现孩子矮小家长该做些什么?做对四件事,帮助孩子长高高影响儿童身高因素中,遗传因素占主导地位,约占60%~70%,后天环境因素影响占30-40%。遗传决定长高的潜力,而后天因素则会影响身高潜力的发挥。要改善后天身高,要注意做到以下几点哦:加强营养:有助于成长的营养物质包括蛋白质、多种维生素和矿物质、微量元素等等。在饮食保证量充足的同时,还要注意合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足、又全面。值得注意的是,营养过剩导致儿童肥胖,也会影响儿童的最终身高。在儿童期营养过剩的孩子,可能个头是比同龄人要高出很多,但这类孩子特别是男孩,进入青春期后在芳香化酶的作用下雌激素转化过多,可能导致骨龄过早闭合而影响最终身高。保证充足的睡眠:生长激素在夜间深睡眠状态下有分泌峰,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌的3倍甚或更高,所以保证孩子充足的睡眠很重要。4~6岁的孩子,一昼夜需要有11~12小时的睡眠,中小学生最好保证每天9小时以上睡眠时间。加强体育运动:运动可增进食欲,促进睡眠质量的提高;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,增加对骨骼组织的供血,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动半小时后,生长激素的分泌达到最高峰。有利于长高的运动包括跳绳、跑步、排球、蹦床、跳舞、体操等。预防疾病:疾病也是影响身高的一个关键因素,孩子反复生病,也易长不高,家长要注意提高孩子的免疫力。2020年02月12日 1557 0 2
矮小症相关科普号
何淑娟医生的科普号
何淑娟 副主任医师
浙江省台州医院恩泽妇产院区
儿科
2283粉丝2.4万阅读
李俊杰医生的科普号
李俊杰 主治医师
桓台县人民医院
介入血管外科
11粉丝7.9万阅读
潘嘉严医生的科普号
潘嘉严 主任医师
芜湖市第一人民医院
儿童内分泌科
1.6万粉丝788.4万阅读