当前位置: 好大夫在线 > 失眠科普文章 >

失眠注意事项科普文章

失眠科普文章

失眠快速入睡,神奇的扫描法

发表时间: 2020.11.20

彭旭 副主任医师 北京安忻临床心理门诊部 精神科

查看全文>>

如何维持良好的睡眠?

发表时间: 2020.11.19

汪秀琴 主任医师 江苏省人民医院 中医科

现代社会工作压力大、生活节奏快,很多人会出现失眠。中国睡眠研究会调查显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%,《2017中国青年睡眠指数白皮书》数据表明,11-45岁中国人群中76%有睡眠问题。失眠不仅引起工...查看全文>>

老年人健康知识讲座

发表时间: 2020.11.18

侯荣山 主任医师 安阳地区医院 普外科

我非常荣幸的被邀请到安阳工学院给离退休老师们讲讲有关保健知识,时间仓促,为了大家方便现在给大家发表出来,以供参考。以幻灯的形式不好上传。所以就以其简单的文字形式发表,请老师们见谅。 内容提示:...查看全文>>

睡不好十问十答

发表时间: 2020.11.15

李贻奎 主任医师 中国中医科学院西苑医院 综合科

1、问:什么是睡不好?答:①睡得慢,入睡时间超过30min;中国中医科学院西苑医院综合科李贻奎  ②睡多次,夜醒次数2次及以上;  ③睡得少,早醒;  ④睡得浅,晨起不解乏。 2、问:睡不好是失眠病吗?答:...查看全文>>

上了年纪睡得少,不记得是正常现象

发表时间: 2020.11.13

唐百冬 副主任医师 湖南省交通医院 中医科

随着年龄的增长,睡眠模式自然会变化。与年轻人相比,老年人的睡眠有以下特点: ●睡眠时间较短,入睡所花时间较长。 ● 睡眠更浅,夜间醒来更频繁。 ●难以适应睡眠条件的变化,比如择床。 ●睡眠周期改...查看全文>>

老年人出游锦囊包

发表时间: 2020.11.13

齐海梅 主任医师 北京医院 心内科

查看全文>>

老年人出游失眠了怎么办

发表时间: 2020.11.13

齐海梅 主任医师 北京医院 心内科

查看全文>>

习惯了晚睡晚期,到底要不要改?早期的人都是这样做的……

发表时间: 2020.11.12

唐百冬 副主任医师 湖南省交通医院 中医科

谈到健康的生活方式,人们常会想到“作息规律,早睡早起”。 那么,这种睡眠的规律是靠什么维持的?当我们觉得知易行难时,又有什么办法能帮我们调整自己的作息规律,养成这样的习惯呢? 睡眠规律靠什么维...查看全文>>

半夜总是醒来怎么办

发表时间: 2020.11.11

唐百冬 副主任医师 湖南省交通医院 中医科

1.生活方式调节,包括养成良好的睡眠习惯,早睡早起,定点上床;睡前用热水泡脚,喝热牛奶,不要喝茶,咖啡,酒等导致兴奋的饮料;听轻音乐,心理放松,避免情绪波动及精神紧张,消除对失眠的关注和恐惧。 ...查看全文>>

我要免费问诊

失眠患者看病经验

展开