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周保副主任医师 银川市第一人民医院 精神心理科 这朋友说怎么判断自己是抑郁状态还是抑郁症，有没有什么好的方法可以快速调整自己好，这个问题问的特别好啊，就是我们普通居民或者老百姓来讲啊，到底是自己抑郁，光是一种抑郁状态呢，还是已经达到抑郁症的这个程度了，然后呢，辨别起来比较困难啊，也常常是大家关注的一个问题，首先呢，抑郁症啊或者抑郁状态呃，有三大主要的症状，第一个症状就是气绪低落，第二就是快感缺失，第三呢就是精力缺乏，那么其中的话，像抑郁状态的话，有可能会短时间内呢出现情绪低落，快感啊，快感降低啊，但没有缺失啊，那么至于精力缺乏的，可能也会有短暂的精力缺乏这种情况啊，但是呢，抑郁状态的话，常常呢，不会影响啊，这个白天的。 工作啊，生活人际交往啊，那么这个呢，就是持续这个短短暂的时间过去以后，然后呢，他还又恢复到这个正常的这个情况，这个呢就是个抑郁状态，那么抑郁症的话，首先就是必须有这个三大核心症状，在这个基础上出现了什么呢？就是睡眠方面的问题啊，进食方面的问题，体体重这个减轻了这个方面的问题，或增加这个方面的问题，还有一些比如说这个情绪。 波动性啊，或者是伴有焦虑的是这些问题啊，那么。 而且呢，明显的对自己的生活啊，工作学2023年06月01日24
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包祖晓副主任医师 台州医院 医学心理科 这位男士25岁，曾经先后被诊断抑郁症、双相情感障碍和精神分裂症，高中和大学两次休学，最后是退学在家，也没有工作，窝在家中沉迷于游戏，情绪依然有所爆发。半年前从福建赶到临海就诊，开启了正念禅疗之旅。目前情绪稳定，并坚持工作，生活习惯开始培养，游戏时间有所控制。下面是他姐观察到的现象：1.感谢包医生，以前我们从来都不敢想象他能坚持上班这么久，这段时间我观察他有些细节，比如他知道自己容易忘记，所以上班需要带的东西他会在前一天晚上准备好挂在门口，以便自己上班出门一眼就能看到，还有他开空调会把窗户关上。2.会自己去剪头发，洗完澡会自己把衣服放洗衣机等。3.我观察他还有一点就是能控制自己玩游戏的时间。详见附图。2023年05月21日395
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