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随着年龄的增长,老年人身体经常会出现很多状况,低血压就是其中最为常见的一种。严重的低血压经常伴有四肢冷、呼吸困难、长期卧床、昏厥等症状,那么,如果自己或身边的人得了低血压应该怎么办呢?

低血压症一般有两种类型:一种是体位性低血压,也称为直立性低血压,多发生于由平卧位、坐位突然起立时或者长时间站立之后,引起血压急剧下降,其主要原因是由于老年人神经调节功能低下,动脉硬化,大脑供血机能减退。另一种是排尿性低血压或称排尿昏厥,多发生在排尿当时或排尿后突然晕到,神志不清,约1-2分钟可自行恢复。 要预防低血压症可采取以下几个措施:

低血压要怎么办才好

1、适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

2、增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。

3、加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

4、为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒。

5、体质性低血压,特别是年轻的女性,若无临床症状,一般可不必用药。注意加强锻炼。提高饮食中的蛋白质含量,多喝汤水,适当的补充盐分。常淋浴,冷热水交替洗脚。睡觉时把枕头加高。

6、体位性低血压,体位变动时,缓慢,从容,尽量避免体位变动引起的血压降低睡觉是太高枕头25~30cm。穿长筒弹力袜,用紧身腹带。3)症状性或称继发行低血压,要针对引起低血压的疾病和病因,进行相应的处理。

7、戒烟限酒,积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多饮水多喝汤,每日食盐和脂肪略多于常人。体位性低血压者可穿弹力袜,体位改变要慢,不要久站,洗澡水温不宜过高、时间不宜过长。

8、由于长期身体处于低血压会影响身体健康,主要包括:视力、听力下降,记忆减退,诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒,使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况的发生。对此,如果低血压患者无法改善身体情况,就需要尽早到医院检查,让医生帮助您。

9、血压太低,就得把血压升上去。准备黄芪、沙参、白术、玉竹、熟地、党参、泽泻、茯苓、太子参各9克,当归、橘皮、谷芽、川芎、甘草、炒白芍各6克,桂枝3克,一起用水煎服。

10、平时的饮食上要补充高营养、易消化和富含维生素的食物, 还要适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。还可以适当的饮用咖啡、可可和浓茶,有助于提高中枢神经系统的兴奋性,改善血管舒缩中枢功能,有利于提升血压和改善临床症状。

11、平时起床的时候要慢慢的起来,不能一下就起来,以免一时的突然导致晕阙,摔倒在地上。

12、平时的生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。还要适当的加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少低血压的突然发作。

适当增加食盐用量,增加营养,加强体育锻炼还有平时动作缓慢都是预防低血压的方法,专家建议低血压患者,平时在食物方面要多吃一些含镁的食物如谷类、大豆制品、胡萝卜等都可以有效的防止低血压。


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