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不知从何时起,我就开始偶有头晕的感觉了。有时候,站久一点会觉得头晕;有时候,蹲久一点再站起来又有点头晕;有时候,看东西看久一点也会头晕。感觉自己就像很脆弱。后来,经过一番治疗和调理,头晕的症状明显减少了。下面,跟大家分享一下我的经验。

头晕要怎么办

头晕的时候,就喝枯草汤。准备夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。能有效治头晕,且无副作用。

当自己头晕的时候,就赶紧的停下手头上的工作,找个地方让自己坐下来,或者躺下来,休息一会,可以缓解一下头晕。

平时要保证足够的睡眠,晚上不熬夜,要在十一点前睡觉。而且睡觉的环境也一定要安静,因为吵杂的环境会使得头更晕。

可以用清凉油涂在头部的太阳穴上,轻轻地按摩几下,就会感到头部有清凉的感觉,用花露水也一样可以的。

每天按时吃饭,不能长时间的出于封闭污浊的环境中,注意与外界环境的沟通。

多喝水,注意身体水分平衡,以及吃一些西瓜等水量和维生素多的水果,保持身体的平衡。

头晕的时候以最舒适的状态躺下休息,解松身上的衣物。若有发烧现象,予以冰敷.调暗室内的光线,使身心放松,平静,若是自律神经失调所引起时,脚部会觉得发热,若感觉冰冷,最好保持其温暖。

起来时头晕可以弯腰(连头也一起弯下去)。持心情开朗愉悦,饮食有节,注意养生保护阴精,有助于预防本病,患者的病室应保持安静、舒适,避免噪声,光线柔和。保证充足的睡眠,注意劳逸结合。保持心情愉快,增强战胜疾病的信心。


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