陈世寅_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.2

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 875

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会
陈世寅

陈世寅

主治医师 讲师
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

医学科普

颈椎病注意事项

发表者:陈世寅 4061人已读

1、注意保持颈部保暖,避免受凉,寒冷刺激会加重病情,保持心情舒畅,避兔情绪波动。

2、预防各种诱因的发生,尤其是慢性劳损和不良姿势。

3、增强休质,加强休育锻炼,可做广播体操、太极拳等全身锻炼,尤其要增强颈部肌力,坚持颈部的活动锻炼.方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动。

4、睡眠时注意枕头的高低及位置,平卧休息时枕头不可过高,侧位时枕头可与肩同等高度,避免头偏向一侧。四川省医学科学院·四川省人民医院中医骨科陈世寅

5、平时注意保持正确的姿势,长时间伏案工作者应坚持颈部活动,以清除肌肉疲劳.改善神经、肌肉的营养,调整椎间隙和椎间小关节,解除关节囊滑膜水肿和嵌顿,进而缓解头痛眩晕、肩背酸胀、上肢麻木、恶心和呕吐等症状。起防病和治病的双重作用。

6、颈肩部功能锻炼活动要领:①自然站立,双臂下垂,双上肢逐渐上举过头,然后逐渐下降至原位:②活动颈部.逐渐低头至最大限度,再逐步恢复至原位,然后逐渐后仰至最大限度,逐步恢复至原位:③按摩颈肌,头微屈,双手交叉放于颈后,自上而下按揉颈肌,睡个动作可重复数次,以病人能适应为度,每日1一2次。

扫描下方二维码,关注并报到,就可以直接和陈世寅医生联系或者查看就医信息。

本文系陈世寅医生授权好大夫在线(m.haodf.com/touch)发布,未经授权请勿转载。

本文是陈世寅医生版权所有,未经授权请勿转载。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2016-06-12 20:35

陈世寅大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

陈世寅大夫电话咨询

陈世寅大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询陈世寅大夫

陈世寅的咨询范围: 颈椎病,腰椎间盘突出症,骨关节炎,肩周炎,骨质疏松等疾病的中西医结合诊治。特色治疗:超声引导下微创治疗关节周围病变。 更多>>

咨询陈世寅大夫