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医学科普

选择健康的生活方式就是选择了健康

发表者:龚学军 1115人已读

在沪公布的一项有关“城市居民健康生活”的网络调查显示,有近六成的受访者认为目前的城市生活不够健康,而高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松和肝病被列为困扰受访者及其家人的五大“罪魁祸首”。其中,高血压以34.26%的比例高居影响城市居民健康的疾病榜首。  中南大学湘雅医院普通外科龚学军

    调查显示,城市居民对于影响健康的常见病、多发病,虽防治认识有所提高,但行动明显“滞后”与不足。对于“在城市生活中如何预防心脑血管疾病”的提问,有22.96%的受访者选择了限盐,20.71%的受访者选择了适量运动,还有20.15%的受访者选择了定期检测血压。对于另一城市常见疾病——骨质疏松,人们的防治知识略显薄弱,仅有15.73%的受访者知道骨密度检查有助于预防骨质疏松。 

    相比之下,尽管大多数受访者知道适量运动有助于预防城市生活常见疾病,仍有高达25.91%的受访者在其日常生活状态中选择了不运动,31.19%的受访者作息不规律(包括晚睡晚起、加班熬夜等),还有19.50%的受访者表示压力大。这就是现在城市居民中非常普遍的健康意识与健康行动脱节的“怪现象”。

  就生活习惯而言,由于现在生活节奏非常快,工作压力大,许多年轻人养成了不好的生活习惯,其中最常见的就是不吃早餐,晚上熬夜,生活作息时间不规律,这些都将损害你的健康,导致胃肠道疾病、胆道胰腺疾病发生,或者导致肥胖、高血压、冠心病等慢性病。 

    预防心脑血管疾病是一项系统工程,不仅要定期体检,更要从生活方式上加以控制和管理,要做到科学锻炼、限盐、限酒、限油、戒烟等。乙肝及相关疾病的患者则需要劳逸适度,保证充足的休息,不仅要戒烟,还必须滴酒不沾,以避免加重肝细胞损害。

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发表于:2010-10-21 15:19

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