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风湿科普

风湿患者如何平安过节?收好这份「健康锦囊」

发表者:黄闰月 327人已读

有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。广东省中医院风湿科黄闰月

佳节团圆,亲友相聚,无外乎“吃喝玩乐”四字了。因此还是要提醒一下病友们,切不可因为节日过度“消费”自己。广东省中医院风湿科黄闰月


那么,风湿患者如何健康过双节呢?这4件事一定要注意!


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01
第一件事:吃


俗话说:过节嘛!开心最重要。


于是很多患者就放开肚皮吃了,在这里特别点名「痛风患者」,过节更要特别注意饮食,别一不小心就吃撑了。


每到中秋,除了大鱼大肉之外,月饼、螃蟹就是我们餐桌上的重头戏。


月饼虽美味,却要健康吃。在前面的科普中,我们已经详细介绍过了,这里就不多加解说了。


但提醒大家,吃完月饼之后应避免食用大鱼大肉,多吃果蔬、饮淡茶有利于解腻,以此达到营养均衡。



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至于螃蟹,蟹肉虽然营养丰富,但吃螃蟹也有讲究。其所含的胆固醇偏高,若是加上蟹黄、蟹膏,那就更可观了。


因此,有这方面顾虑的人(如患有胆结石、高脂血症、心脑血管病、系统性红斑狼疮、过敏性体质、肠胃不适的人),在食用时可得节制,以避免影响健康。


另外,就是热量的问题,蟹肉的热量很高,如果想要控制体重就得注意食用的分量!



02

第二件事:喝 


中秋众聚团圆夜,没有美酒佳肴,怎顾千里婵娟。


那风湿患者能不能小酌两杯呢?(相信这是痛风患者再关心不过的事情了)


啤酒:嘌呤含量可高达580.2 mol/L。若没有痛风,也无高尿酸血症,适量饮用啤酒,人体的代谢还可以能够承担啤酒中嘌呤的代谢。


但若是高尿酸血症或者痛风的人群,喝了啤酒,原本紊乱的嘌呤代谢系统,很可能无法负担如此大量的嘌呤,导致痛风的发作。


白酒:属于蒸馏酒的一种,嘌呤含量相比啤酒低一些,但仍有较高含量的嘌呤。


红酒:虽然有抗氧化的作用,但酒精仍是它的主要成分,且每个人的体质不同,还是尽量少喝,甚至不喝为妙。


黄酒:是我国的传统酒之一,流传多年,但其嘌呤含量极高,远高于啤酒,流传度与受欢迎程度虽然低于啤酒,但对于痛风还是有着较大的风险,也是不能喝的。


口腹之欲,爽是一时爽了,但是痛风发作的痛,却是会时时的剧痛。



03

第三件事:玩 


每逢佳节,好友相聚,免不了要玩点“棋牌之战”,尤其是“麻将”。玩麻将就是图一乐,赢了承让承认,输了一笑而过,不要大悲大喜地调动情绪。


特别是对于红斑狼疮患者,红斑狼疮属于一种自身免疫性疾病,生气以及情绪激动时都可能导致病情反复。


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而且,很多麻将馆还会通宵达旦,病友们打麻将要懂得适可而止,休息为上,拒绝熬夜。


长期熬夜,黑眼圈事小,更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿关节炎


04

第四件事:乐 


有人说,今年的中秋和国庆是用来弥补春节的遗憾的,当然要把春节错过的聚会补回来。


因此,不少人的假期被各种各样的聚会占据,老友相逢,往事相叙,滔滔不绝,这样的状态对于红斑狼疮患者来说不是非常有利,心理应激可促发或加重红斑狼疮 。


所以患者还应控制自己避免因久别重逢的喜悦使得心情过于激动。


如果你作为蝶友们的亲朋好友,在交流中,我们不妨多多鼓励患者,让他们有着积极的心态去对抗这只“狼”,这样才更有利于红斑狼疮的治疗。

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·END·


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有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。

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发表于:2020-10-02 21:49

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