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风湿病

月子期间怎样预防产后风湿病呢?

发表者:郭会卿 112748人已读

①避免房子阴潮   如果新妈妈在坐月子的时候,住的房子比较背阴,没有阳光照射,阴冷潮湿,会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

②避免过早劳累   新妈妈生产后,身体需要好好地休养,如果过早地工作,甚至劳累,都可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在坐月子时用冷水洗衣服,很可能会手关节疼痛,易患风湿病河南省中医院骨病科郭会卿

③禁忌洗澡水凉   夏天,新妈妈在洗澡的时候,如果贪图凉爽,洗澡水比较凉的话,身体和凉水的 “亲密接触”,让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激,身体不能抵抗凉水侵袭,很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干,就立即睡觉,也是引起产后风湿的主要途径。

④环境    新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里,最好选择向阳的房间,屋子里的阳光要充足,新妈妈可以在房间里多晒太阳,适时开窗通风。房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。南方冬季没有暖气,可以适当使用空调,调节适宜的室内温度。夏季房间闷热的话,可以把电扇对着墙壁反方向吹,让风反弹回来,使室内空气流通,但要注意冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。

⑤饮食 新妈妈的饮食要特别注意,营养均衡、合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物,搭配蔬菜和水果;荤素搭配,粗细粮搭配。避免吃辛辣生冷、刺激性大的食物。喝一些较清淡的汤,比如银耳汤、山药汤等,都有助于暖身。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果,可吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

⑥保暖   无论是自然分娩还是剖宫产,产后易出汗,此时切忌吹风除热,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。新妈妈身上的衣服被汗湿了以后,要及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节,新妈妈一定要注意保暖,室内要暖和干燥,如果气温变化,一定要注意添减衣服。

⑦休息   新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议最好休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再适当活动。活动时应避免用力过大,可以适当活动一下身体,避免过度疲劳。月子里,禁止从事重体力劳动,尤其是过度增加腹压的活动,比如久蹲或搬重物等。

8洗澡   产后第一天,身体比较虚弱,最好不要洗澡,可用温水擦浴。坐月子期间,新妈妈一定要注意个人卫生,适当洗澡,但每次洗澡时间不宜过长,最好控制在15分钟之内,洗水温保持在35℃-37℃左右,室内温度要在22℃-26℃左右,沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干,注意不要着凉,冬天可备好暖炉在旁。

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发表于:2013-08-01 10:45

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