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医学科普

怎么提高自身免疫力 (转载)

发表者:刘权利 人已读

1、保持乐观的情绪
人在乐观的时候,机体的免疫力也会自然的提高的,而如果人整天郁郁寡欢的话,那么体内的毒激素也会增多,免疫力也会跟着下降的,所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。
2、坚持锻炼
适度锻炼可以使血液中白细胞增多并增强白细胞的活性,可有效消灭病毒和癌细胞,并促使身体释放使人兴奋的应力激素,从而达到提高人体免疫力的效果。同时,运动时,出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。
3、多吃提高人体免疫力的食物
①丹芝粉
丹芝味甘性平,入心经,能补心血、益心气、安心神。可以说,丹芝是灵芝中的一个优良品种,其多糖和三萜等有效成分含量高,功效好。是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的防癌、抗癌能力。
②苏子油
苏子油色泽淡黄,油脂澄清,气味清香,α-亚麻酸的含量最高,为66.7%左右。α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体,ω-3脂肪酸在体内会和ω-6脂肪酸(植物油中的亚油酸)竞争环氧酶和脂氧酶,从而减少由ω-6脂肪酸生成的炎性物质(前列腺素及白三烯素B4等),发挥抗炎作用。另外,ω-3脂肪酸还具有抑制癌细胞的生成和发展,减慢癌肿生长,延长患者生命的功能。
③菌菇
菌菇,其包括蘑菇、猴头菇、金针菇、香菇以及木耳等。科学研究发现,许多菌菇类食物都含有抗癌物质,能起到防癌抗癌作用。比如蘑菇,其有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。还能抑制癌细胞的生长,有效地阻止癌细胞的蛋白合成。

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发表于:2017-12-21 13:21

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