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诊前须知

患糖尿病后要吃什么

发表者:马秀琴 353人已读

如何调整糖尿病饮食

这个问题反向回答不能吃什么,其实每次回答这个问题时,我的答案是什么都可以吃。

哎,不一样呀

哎,不一样呀

每次能看到这样惊讶的表情,其实患者渴望这样的答案,但是害怕这样吃,我们都知道血糖高和饮食有直接的关系。
俗话说民以食为天,吃喝拉撒睡是一个人活着的原动力,生活在美食丰盛的今天,我们如何对面对一顿美餐与血糖高不良后果的选择,难呀,难于上青天。

我该怎么办!!!
转回今天的话题,好期待我们要吃什么,我们如何选择吃的。先从我们平时饮食说起,保证一天三餐,每餐都以优质蛋白为止,如蛋奶肉,其中鸡肉、鱼肉为主,切记去除皮哦,量呢,以自己手掌大小及厚度为每餐的量。开心了吧,可以吃肉,但是要控制油哦,其实对油的选择,尽量选择动物油。不用担心血脂高,即使高和它的关系小到忽略不计。饭呢,我们的饮食习惯一直以粮食为主,有些人说不吃主食感觉没吃饭,米、面、馒头、玉米、红薯、谷物都是主食。一个馒头或一碗米饭的量,高兴的想,我换大碗。

都是主食哦!!!重点提示不能吃粥,就如喝糖水。以干干干为主。
菜的话可以随便吃了,建议以生吃、拌凉菜为主。重要的话说三遍,强调一下吃饭顺序,先吃菜,再吃肉,后吃饭。再强调一下吃饭速度,要慢慢慢。我想知道吃饱了没有。

如果使用胰岛素的话,尤其速效的剂型,要个体化的方案了,要先进食主食,建议必须每餐有主食。

兰色标记是速效哦

兰色标记是速效哦

总结一下,我们要坚持,当你不再饥饿、进食美食,更主要收获的是健康时,就会想到我的糖尿病饮食就如吃药可以治病。

本文是马秀琴医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-07-18 09:56

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