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副主任医师 副教授
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经典问答

妊娠糖尿病系列问答-问题4:除了限制吃以及分餐之外,还有一个简单的饮食控糖小技巧你知道吗?

发表者:任倩 481人已读

        每次看妊娠高血糖门诊的时候,经常听到很多妊娠糖尿病的患者说,我只吃了一点点,餐后血糖就超了,我都不敢吃主食了。。。

        确实是,因为在妊娠的血糖管理中,对于血糖安全窗要求实在是太高了,空腹血糖不超过5.3mmol/L,餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L,低值不低于4mmol/L,这么窄的完美血糖范围,臣妾做不到啊,怎么办呢?北京大学人民医院内分泌科任倩

        当然,我们会教患者一些常规的方法,包括(1)妊娠高血糖专业门诊给您计算全天的热卡,保证总热量不超。对于本身就超重或者肥胖的患者,简单说是把全天平时摄入热量减少 三分之一,但是不能够低于1600-1800千卡/天。(2)分餐,把每天的3大餐分为3小餐+2-4次加餐,减少餐后血糖升高的幅度。(3)各种营养成分的占比调整:减少碳水化合物,适当增加蛋白和脂肪的占比等等。

      另外,除了这些限制限制再限制之外,有一个简单的小技巧,就是改变进餐的顺序。可以把蔬菜、蛋白质类的食物先吃,把主食放后面吃,从而减少一开始就吃主食迅速升糖的效应。主食放后吃,能够起到延缓碳水化合物吸收的效果。同样的一餐,换换顺序,或许你的烦恼就烟消云散了呢,不妨试试吧~ (注意,如果是用胰岛素治疗的病人,请单独咨询我胰岛素用量和改变进餐顺序的问题哦)

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发表于:2020-10-15 11:59

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