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医生心声

医生同道们,你倦怠了吗——职业倦怠测试

发表者:宋芳 2973人已读

      目前,据不完全估计,在广大医生中,有70%以上的患有不同程度的职业倦怠,他们/她们经常感觉越来越忙,越来越累、越来越没激情、越来越不想当医生,这真的是一种可怕的现象。试想一下,如果全国的医生有一半以上都不愿意从医了,我们生病了该找谁去呢?这种社会现象真的应该引起全社会关注。首都医科大学附属北京妇产医院妇科肿瘤科宋芳

职业倦怠(burnout)指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。本概念最早由Freudenberger于1974年提出, 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后Maslach 等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。其研究表明, 职业倦怠由情绪衰竭(emotional exhaustion) 、去人性化(depersonalization ) 、个人成就感降低(diminished personal accomplishment )3个维度构成。一般认为, 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应, 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。

 职业倦怠一般包括以下三方面:

  1.情感衰竭:指没有活力,没有工作热情,感到自己的情感处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度,并具有最明显的症状表现。

  2.去人格化:指刻意在自身和工作对象间保持距离,对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度,对工作敷衍了事,个人发展停滞,行为怪僻,提出调度申请等。

  3.无力感或低个人成就感:指倾向于消极地评价自己,并伴有工作能力体验和成就体验的下降,认为工作不但不能发挥自身才能,而且是枯燥无味的繁琐事物。

   医生同道们,让我们测试一下,你患上职业倦怠症了吗?

1、你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受,或有喘不过气来的感觉?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会

2、你是否感觉缺乏工作自主性,往往领导让做什么就做什么?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会

3、你是否认为自己基本上待遇微薄,付出没有得到应有的回报?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会

4、你有没有觉得组织待遇不公,常常有受委屈的感觉?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会
5、你是否会觉得工作上常常发生与上层不和的情况?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会

6、你是否觉得自己和同事相处不好,有各种各样的隔阂存在?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会

7、你是否经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉,做什么事儿都无精打采?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会

8、你是否以前都很上进,而现在却一心梦想着去度假?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会

9、你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒,甚至情绪失控?

   A,经常     B,有时候会     C,从来不会

10、你是否在工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣?

    A,经常     B,有时候会     C,从来不会 

11、你是否对别人的指责无能为力,无动于衷或者消极抵抗?

    A,经常     B,有时候会     C,从来不会

12、你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味?

    A,经常     B,有时候会     C,从来不会

   把各题得分相加一下吧,选A得5分,选B得3分,选C得1分

   快看一下你测试的结果吧:
12-20分

很幸运,你还没有患上职业倦怠症,你的工作状态不错,继续努力。
21-40分

你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状,要警惕,请尽快调整,你需要为自己的职业状况进行反思和规划,以提升你的职业竞争力。
41-60分

你很危险,你对现在的工作几乎已经失去兴趣和信心,工作状态很不佳,长此以往极不利于个人的职业发展,最好尽快向职业规划方面的专家求助。

 

 

 

 

 

 

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发表于:2009-06-28 18:58

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