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医学科普

身体的管家——生物钟与失眠

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人们常常提到一个叫做“生物钟”的概念,却往往忽视它在睡眠以及日常生活中所起到的作用。现代社会中,人们常常因加班、跨越时区、夜晚玩手机……而面临入睡困难、梦多、早醒等困扰。长时间的失眠往往导致精神状态不佳、记忆力减退、衰老……甚至失眠可引起肥胖、抑郁症、高血压、糖尿病、癌症等一系列疾病的风险。 自然界所有生物的生命活动都存在节律现象:牵牛花清晨绽放、夜来香夜间香气扑鼻、雄鸡清晨报晓……而这种生物体内无形的“时钟”即是生物钟。生物钟,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定的。 究竟生物钟与失眠、健康之间存在怎样的关系呢? 一、生物钟与失眠 失眠是许多人都会遇到的困扰,长期的失眠带给人们的负面影响不计其数。想要了解失眠的原因,就必须了解失眠与生物钟之间的关系。......

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发表于:2017-08-17 11:47

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