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医学科普

跟乳腺癌说“NO” (转载)

发表者:吴高松 人已读

作者  褚文丽  

如今,癌症已不再是老年人的专利,就拿乳腺癌来说,临床上年轻女性患者不少。武汉大学中南医院甲状腺乳腺外科吴高松

乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤之一,也是女性最常见的癌症死亡原因。 

在我国,乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势,部分大城市报告乳腺癌占女性恶性肿瘤首位。

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假如当初她们早点看了这篇文章,该多好!!!

那么引起乳腺癌的病因到底是什么呢?

目前尚不清楚,但是认为与下列因素有关。

伤害乳腺的四大凶手:

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凶手一:激素

女性之所以比男性更易患上乳腺癌,主要还是跟雌激素有关。数据显示,女性发生乳腺癌的危险性比男性高出100倍。另外,除了自身的雌激素外,激素食品的增多也是乳腺癌发病率升高的主要原因之一哦!

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凶手二:饮食习惯差

经常吃高脂肪、高热量、高蛋白质食物,不仅会带来肥胖,也可加强或者延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,从而增加发病机率。喝酒、吸烟等不良习惯也一定不要有,否则也会导致乳腺癌的发生年龄提前。

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凶手三:晚婚晚育

研究表明,女性在35岁后生第一胎再哺乳,比35岁前生育的乳腺癌风险高上许多,而且生育晚或者不生育的女性比正常妊娠的女性乳腺癌风险也高出2-3倍呢。因此,专家建议,女性最好在最佳生育时间结婚、生子、产后尽量采取母乳喂养。

凶手四:精神压力大

现代女性变得更为独立,身处高压职场,还要承担母亲、女儿、妻子的责任,每天精神状态就像一条拉紧的弹簧。女性长期处于紧张、焦虑的状态,也会影响乳腺健康哦。

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那么,如何对抗乳腺癌的到来呢?这里我为大家整理了几条日常小方法。

1、运动是最好的方法

各项研究证明,适当的锻炼有助于降低患癌风险。每天坚持锻炼半小时以上,每周三到四次,就可达到一定的效果哦。此外,适当的体育锻炼还能保持能量均衡,促进身体的新陈代谢,给你带来身材和美貌的同时,还能增强抵抗力,降低患癌的可能性。

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2、吃得多不如吃得好

不要摄入过多的肉类和甜食,还要少吃熏、炸、腌、烤等食物。专家建议,女性常吃菌类、高蛋白的鱼类、新鲜水果、花科蔬菜、粗粮等可有效地预防乳腺癌。

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3、充足睡眠,不熬夜

现代人最大的毛病就是喜欢熬夜,日本的一项研究表明,每天睡眠小于6小时的女性患乳腺癌风险明显高于6小时以上的人。所以,我们一定要少熬夜多睡觉。

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4、禁烟酒

谁说无酒不成席,如今餐桌上不喝酒的也不少,而对于女性来说,更是应该少喝,酒精会影响肝功能,降低雌激素的代谢,经常喝酒的女性乳腺癌发病率还会增加。而香烟中的致癌物质也会加大患乳腺癌风险。

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5、消除心理压力,保持良好的心态。

不管是在工作上还是生活中,没有压力是不可能的,但是过重的心理压力也会影响健康,招来癌症。精神压力过大,会导致内分泌失调,尤其是身在职场的白领女性(其实我们医务人员心理压力也很大的哦),更要学会调节自己的情绪,保持愉悦的心情。不仅能够提高工作效率,还能预防乳腺癌呢。

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除了以上的几个生活小常识,我们女性还要对自己的乳房进行定期检查。定期的乳房自我检查有助于及早发现乳房的病变。

实施早发现、早诊断、早治疗的措施,避免悲剧上演。

乳房自检最佳时间

绝经前:月经后7-11天,此时乳房较松弛,容易检查。

绝经后:容易记住的日子,如每月的第1天或最后1天。

乳腺自检的区域

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乳房自检方法主要有两种:

1.对镜自照法

2.平卧触摸法

对镜自照法:

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第一步:面对镜子,双手叉腰观察双乳外形、轮廓有无异常。

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第二步:举起双臂,观察双乳外形、皮肤、 乳头、轮廓有无异常。

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第三步:涂好沐浴露,然后张开五指,用指腹掂掂乳房,触摸右乳房外上有无肿块。

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第四步:并拢除拇指外的其余4指,在乳房上滑动,以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住,则可能有肿块。

平卧触摸法:

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第一步:仰卧平躺,肩部稍垫高,举起一侧手臂,对侧手指触摸腋下、乳房尾叶、锁骨上有无肿块。

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第二步:触摸乳晕周围是否有包块,最后挤压乳头是否有液体流出。

对侧重复以上动作。(切记不能抓,抚触为主!)

检查总轨迹如下图

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出现以下问题请立即就医

乳房肿块:无痛性、边界不清、质硬等

乳头溢液、溢血:淡黄色、咖啡色等

乳房皮肤的改变:橘皮样改变

乳头的改变:乳头内陷、乳头糜烂

腋窝、锁骨上淋巴结肿大

乳房的特殊检查方式

乳腺彩超:乳腺检查常用方法

乳腺钼靶:用于普查,早期乳腺癌诊断价值大

乳腺核磁共振:对乳腺癌的诊断达到94%以上

乳腺导管镜检查:乳头溢液、溢血

乳腺病理检查:确诊乳腺癌的方法

美国肿瘤协会建议

20岁以上女性——每月一次乳房自检

20~39岁女性——每3年去医院进行专业触诊检查一次

40岁以上女性——每年进行专业触诊一次,钼靶检查一次

乳腺癌高危女性——每年行乳腺影像学检查一次

以下患者应格外重视自检及特殊检查

1.有乳腺疾病家族史

2.高龄未生育者

3.未哺乳者

4.35岁以后生育者

5.晚于55岁停经者

掌握了以上小技巧,让我们对肿瘤君say goodbye吧!

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发表于:2018-10-11 09:38

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