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徐沙贝

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睡眠障碍（六）不良睡眠卫生习惯

发表者：徐沙贝 2320人已读

不良睡眠卫生习惯：
日常生活方式所致的睡眠障碍（失眠或睡眠过度）；咖啡因、烟草、酒精的过度使用；睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑；嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境；就寝时间不固定；常伴有物质滥用或依赖，易导致心理生理性失眠。
治疗：改变不良的生活方式，建立良好的睡眠卫生习惯

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发表于：2010-12-23 19:44

徐沙贝

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