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华中科技大学同济医学院附属同济医院 神经内科

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医学科普

睡眠障碍(六) 不良睡眠卫生习惯

发表者:徐沙贝 2320人已读

不良睡眠卫生习惯:
    日常生活方式所致的睡眠障碍失眠或睡眠过度);咖啡因、烟草、酒精的过度使用;睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑;嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境;就寝时间不固定;常伴有物质滥用或依赖,易导致心理生理性失眠。华中科技大学同济医学院附属同济医院神经内科徐沙贝
治疗:改变不良的生活方式,建立良好的睡眠卫生习惯

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发表于:2010-12-23 19:44

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