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医学科普

吃出来的好“性”致

发表者:张培海 人已读

孔子在《礼记》里讲“饮食男女,人之大欲存焉。”告子也说“食、色,性也。”性欲和食欲都是人的自然本能,人的生命中离不开两者。性欲和食欲相互依存,虽然吃不一定会提高性技巧,但吃肯定会提高人的性欲,吃出“性”致勃勃来。

中医认为肾藏精主生殖,人的生长发育、性欲生殖都由肾主管。肾精分为“先天之精”和“后天之精”,“先天之精”禀受于父母,“后天之精”来源于脾胃化生的水谷精微之气。中医称“肾为先天之本”、“脾胃为后天之本”。“先天之精”与“后天之精”相互依存,“先天之精”赖“后天之精”不断培育和充养,“后天之精”又赖“先天之精”的活力资助,方能不断地摄入和化生。所以说,良好、健康、合理的饮食习惯是保持旺盛的性欲和性能力的基础。成都中医药大学附属医院泌尿外科张培海

中国古代就有人开始研究食物对性的保健作用,孙思邈的《千金方》及其他大量文献中记载了调节性欲的食品和药膳。传统医学和现代医学都认为,选择一些具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身的目的,科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以提高男女性爱,达到理想境界。

下面介绍几种助“性”的食物供选择。

1. 糙米

大米中60%—70%的维生素(B和E)、矿物质(钾、镁、锌、铁、锰等微量元素)和大量必需氨基酸、蛋白质都聚积在外层组织中,糙米比精米对人更有营养。蛋白质在体内可转化成精氨酸,能提高男性精液的质量,增强精子活力,并可消除性生活后的疲劳感,让男人保持旺盛的性欲和精力;维生素E被认为是一种性维生素,严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力;镁是肌肉收缩的必需品,对性敏感度,性兴奋,射精和高潮起到至关重要的作用。

食用方法:熬粥或者干饭。

2. 坚果

坚果通常指的是富含油脂、外皮干燥坚硬的种子类食物。常见的坚果有山核桃、碧根果、开心果、扁桃仁、松子、夏威夷果、腰果、榛子、杏仁、花生、香榧子等。坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。由于坚果中含有大量的锌和部分男性激素,可以预防前列腺炎,提高性欲,提高精子质量。坚果中的硒是一种很好的抗氧化剂,有助于预防精子的氧化损伤,维持阴茎的血液供应。

食用方法:直接食用,或者煮粥。但由于坚果中富含油类,一次食用量不宜过大。

3.  金枪鱼

金枪鱼见于暖水海域,它必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。金枪鱼中蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。

金枪鱼中丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。金枪鱼还富含维生素B3可以扩张阴茎的血管,改善阴茎的供血,治疗血管性勃起功能障碍。维生素B3还可以增加阴茎触觉,增强性高潮。所以说,金枪鱼是很好的性爱“催化剂”。

食用方法:金枪鱼除了做成鱼片生吃,还可以做成金枪鱼寿司、金枪鱼排、糖醋金枪鱼球、橄榄烤金枪鱼、燕麦金枪鱼粥、芦笋金枪鱼沙拉、白兰地金枪鱼沙拉、金枪鱼杂烩炒、红烧金枪鱼等来食用。

4. 菠菜

菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经。可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化。主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。菠菜中所含辅酶Q10,是精子活动的重要能源。

食用方法:生吃或者煮熟、炒食。肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。

5. 大蒜

大葱一直被人们当做爱情和性欲的催化剂。实际上大蒜也是一个非常有效的壮阳药。大蒜含有一种叫做蒜素的有效成分,能增加血液流动,改善勃起状态,增加阴茎的硬度,并能提高男人的性欲。

食用方法:生吃或者炒熟吃。

此外,蜂蜜、韭菜、大葱、鸡蛋、巧克力、羊肉、狗肉等都是很好的壮阳食品,可以根据自己的喜好选择。只要把握正确的营养搭配,科学地从饮食中摄取“性”营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界,享受人间仙境

转自河南省中医院王祖龙教授

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发表于:2018-03-25 18:55

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