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医学科普

夏季如何保护肠胃 (转载)

发表者:赵东奇 人已读

导读:近日,32岁的刘女士,早上起来,发热、头痛、咽喉疼痛、接着出现腹痛、腹泻和呕吐,前来医院就诊,医生检查后诊断是胃肠型感冒。医生说是空调惹的祸!现在生活条件改善了,由暴饮暴食、不洁饮食引起的胃肠炎很少见,倒是贪凉,如使用空调,冷饮引起的胃肠型感冒不断增多。 松原市中医院推拿按摩科赵东奇

1.预防胃肠型感冒

    胃肠型感冒也叫感冒的胃肠型,顾名思义,它是由胃肠道症状与感冒症状两部分组成的。其中的上吐下泻,表现为食入即吐,阵作剧烈的腹痛后,泻下如水样便,民间俗称“箭杆稀”;同时伴见发烧,头痛,发冷,甚至浑身关节痛的感冒症状。

    由于炎热的夏季,阳热蒸蒸日上,向外,向上发散,人的身体为了适应这种天气炎热的变化,皮肤表面的汗孔就像一个个打开的小窗口,向外排汗散发热量,这也就是中医学所说的“阳气在表”,而汗即是体液中的一部分,汗液的大量丢失,也同时带走了身体内的热量,从而则导致了体液尤其是胃肠道中液体的缺失,功能的减退,这时候人们会感觉口很渴,但“肚子”还很凉,这就是中医所说的“胃中虚冷”!这样一种阴阳失衡的矛盾状态,就构成了胃肠型感冒的发病条件,若赶上汗出津津,一头钻进空调大开的冷房,结果汗孔骤然闭合,小窗户失去了散发体热的功能,则热邪郁闭,出现了头痛,身痛,咳嗽,喷嚏,甚至于高热的夏季感冒;同时,若人们一朝摄入过量冷饮,扎啤及不洁食物之类,则外因通过内因而起作用,拉肚子就是自然的了! 

    中医治疗胃肠型感冒是以解表清热,芳香化湿为治疗原则,中成药藿香正气散就是治疗夏季胃肠型感冒的良方,现已经制成口服液或软胶囊制剂,非常方便服用和携带,若见伴感染,脱水严重者可加用抗菌素,静脉补液治疗。

2. 夏季胃部需保暖

  夏天,在空调房里工作太久,需要在室外去换一换空气。因为夏天女性穿衣太单薄,长期在空调房里,会感觉到身体不适,需要多喝温热开水暖和胃,弥补丢失的水分。

  专家说:“胃是一个比较喜欢暖和环境的器官,在热天不要吃太冷的食物,这样会破环自己肠胃系统的功能,造成食欲不振。”但是高温下的食物也尽量不摄入,在高温环境下的食品营养丢失比较多。她建议在常温下摄入食物,能够保护自己的胃,也能够保证营养不丢失。

3.讲究食品卫生

天热炎热,细菌繁殖加速,食物自身因温度升高容易变质,尤其是奶、肉、蛋类含蛋白质高的食物,更易发生腐烂,产生一些对消化道有害的物质;蔬菜、瓜果清洗不彻底,不但有大量细菌附着,还可能有农药残存。对此,要搞好环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂等疾病媒介,短期存放的食物应加保护罩。

要讲究饮食卫生,不吃变质食物;蔬菜最好熟吃;瓜菜用清洁水洗净削皮吃,不吃摊上已切的瓜菜。

4.饮食清淡忌油腻

油腻、难消化的食物会加重胃肠道的工作负担。因此,夏季应多食蔬菜、水果,其代谢产物易排出,不会加重肾脏负担,还可补充体内所需多种离子,如钾及维生素等。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,细嚼慢咽,平时多吃红枣、米仁、糯米粥,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以及大量的水果;

5.生活规律睡眠足

    夏天人们容易焦虑不安、烦躁恼怒,可能出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等胃肠道功能紊乱,还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以,最好调整好心态,劳逸结合,清晨和傍晚适度运动。

本文转载自http://blog.sina.com.cn/27yejinchao

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发表于:2016-06-22 06:43

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