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长春中医药大学附属医院 眼科

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医学科普

视频终端综合征——“屏”什么拥有如此科技感的名字?

发表者:郑炜 374人已读

随着科技的进步,电子产品的普及,根据《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2020年12月,我国网民规模达9.89亿,已占全球网民的五分之一;互联网普及率达70.4%,高于全球平均水平。而隐藏在屏幕背后的视频终端综合征已经在各类人群中悄无声息的蔓延。
哦,屏幕前的你也为数据做贡献了。

请看

1. 下列这些症状说的是你吗?看你中几招?

(1)眼部酸胀刺痛、眼部烧灼感、眼干涩
(2)眼睛发红,畏光流泪、眨眼频繁
(3)眼皮沉重、视物疲劳、视物模糊、复视
(4)除了眼部症状之外,还有头痛、颈肩酸痛等神经和运动系统症状

2.视频终端综合征,到底是啥病?
视频终端综合征,是由于长期注视各类显示屏幕,所出现的眼部不适,还会出现颈、肩、腰部肌肉和骨骼不适,头痛、头昏等。其中眼部症状出现的概率最高,视疲劳发生率为83.9%,调节幅度下降发生率为60.9%,干眼症的发生率为69.5%。视频终端综合征带有科技感也就不难理解了。

3.视频终端对眼睛又有哪些危害呢?
(1)干眼症
长时间注视屏幕,瞬目次数减少,并且多数人注视屏幕时视线向上倾斜30度,使角膜暴露面积超过60%以上,眼表暴露面积增大,增加了泪液的蒸发,使泪膜破裂时间缩短,造成泪膜的不稳定性,引起眼表损伤;长时间的注视屏幕也会造成睑板腺功能异常,导致脂质向泪膜排出减少,进而导致泪液蒸发过强,渗透压增加,泪膜稳定性下降,引起干眼症。
(2)视疲劳及屈光不正
屏幕亮度过高,则会刺激瞳孔剧烈收缩,导致瞳孔括约肌疲劳,视疲劳发生;若亮度过弱,视网膜的照度不够,物体的对比度不足,双眼则会调动视近反射三联动的瞳孔收缩来提高视觉,但会增加睫状肌的工作负荷,引起视疲劳及屈光不正。

屏幕不是炼丹炉,大家也不是金刚不坏之身,终究是练不成大圣的火眼金睛的,放过屏幕立地救眼!!!

屏幕不是炼丹炉,大家也不是金刚不坏之身,终究是练不成大圣的火眼金睛的,放过屏幕立地救眼!!!

4.该如何爱护心灵之窗
(1)适宜的环境
● 环境的光线不易太强或太弱,光线宜柔和,减少对眼睛的刺激;屏幕亮度接近或略高于周围环境亮度,忌关灯玩手机。
● 环境宜适时通风和保持湿度。

(2)养成良好用眼习惯
● 保持良好的坐姿,眼睛与光屏或文稿之间的距离宜保持在50cm左右,注视屏幕时视线向下倾斜约30度。
● 有意识地多眨眼(约20次/min),使眼表形成泪膜,保持湿润。
● 每用眼1h应休息5min,可转动眼球、远眺或闭目。
● 适当休息户外活动可以抵消近距离用眼带来的视疲劳风险,也是预防近视最廉价有效的方法。
● 眼保健操缓解视疲劳。

(3)合理饮食均衡摄取营养
注重补充富含维生素A的食物,可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,有益于缓解视疲劳。

(4)药物治疗
当视频终端综合症(VDTS)有干眼症状时,可以选择药物治疗:人工泪液,推荐使用海露?缓解症状,海露是全世界第一支多剂量不含防腐剂的人工泪液,从而减小防腐剂对眼表面上皮细胞的影响,并且其采用高分子玻璃酸钠,可实现更强效且更持久的保湿和润滑的作用。

屏幕里可以找到快乐,但是以健康为代价就得不偿失了。屏幕不是你的眼,不能带你领略四季的变换,更不能代你发现生活的美和真谛,呵护眼睛从现在开始吧

本文是郑炜医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2021-02-26 12:51

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